據新華社北京3月21日電（記者 張曉松）掉眠對康健的傷害盡人皆知。那末，是否是睡的時光越長越好呢？答復是不是定的。醫學專傢指出，天天7小時就寢最有益於康健。7小時就寢具有最低逝世亡風險
在第六個“天下就寢日”到來之際，記者采訪瞭中華醫學會神經科分會常務委員李舜偉傳授。他說，掉眠表示情勢許多，個中就寢時光是一個主要目標。假如一天總的就寢時光少於6小時，臨床上就以為是掉眠。
太短的就寢時光，將對人體康健形成必定傷害。研討表現，80%到90%的掉眠患者伴隨其他疾病，個中包含心臟病、高血壓、糖尿病、中風等嚴峻疾病。
“就寢時光太長也晦氣於康健，偶然9小時就寢比6小時就寢的反作用還大。”李舜偉援用有關研討成果指出，較長和較短就寢時光都邑使糖尿病、冠芥蒂的產生，乃至逝世亡的風險增長，而7小時就寢具有最低的糖尿病產生傷害、最低的冠芥蒂產生傷害和最低的逝世亡風險。

一樣平常運動受掉眠影響須就診服藥
險些每一個人都曾為掉眠所困擾，個中哪些人須要就診服藥？李舜偉傳授提示，那些一樣平常運動已遭到掉眠影響的患者，應實時到病院向專科醫師追求贊助，並服用恰當藥物。
今朝，國人對掉眠的認知水平和看重水平還很低。《2006年中國6都會通俗人群掉眠狀態查詢拜訪申報》表現，87%的掉眠患者從未告訴醫師，在曾就診的患者中大部門沒能挑選神經類專科醫師；73%的患者從未服用藥物或采取其他減緩辦法改良就寢。李舜偉指出，歷久掉眠不但影響人們的一般生涯和事情，並且會傷害身材康健。北京大學第三病院副院長兼神經科主任樊東升傳授指出，“按需醫治”和“小劑量中斷”應用沉著催眠藥物，能夠在改良就寢質量的同時隻管削減反作用。

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