各種食品中﹐生果的重要身分是果糖﹐無需經由過程胃來消化﹐而是間接進入小腸就被接收。米飯–面食–肉食等淀粉及含卵白質身分的食品﹐則須要在胃裡逗留一兩個小時﹐乃至更長的時光。

　　您進餐時先用飯菜，再吃生果﹐消化慢的淀粉卵白質會壅塞著消化快的生果﹔全部的食品一路攪和在胃裡﹐生果在體內攝氏三十六七度高溫下﹐輕易糜爛發生毒素﹐這就是身材病痛的緣故原由之一。

　　至於飯後立時吃甜點或生果﹐最大壞處是會中止攔阻體內的消化進程﹐胃內食品輕易糜爛﹐被細菌分化成酒精及醋一類的器械﹐發生胃氣﹐構成腸胃疾病。

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　　飯後喝湯的最大題目在於沖淡食品消化所須要的胃酸。以是﹐用飯時最忌一邊用飯一邊喝湯﹐或是以湯泡飯或是吃過飯後﹐再來一大碗湯。這都輕易攔阻一般消化。

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　　準確的進餐次序應為﹕湯–青菜–飯–肉–半小時後生果。

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