一.奶酪

存眷來由：缺鈣是一個比擬廣泛的題目。奶類是補鈣妙手，而奶酪是奶成品中最好的補鈣食物，並且奶酪中的鈣最輕易接收。

相幹低能量食品：竹筍、海藻類、蘑菇類。

二.木瓜

存眷來由：木瓜含維生素C和胡蘿卜素的豐碩，對堅持血汗管康健、加強抗病才能及防備某些癌癥等方面，起著非常主要的感化。

相幹食品：西瓜、蘋果、梨、草莓、橙、棗、獼猴桃

三.魔芋

存眷來由：魔芋是一種自然的低能量食物，具有排毒和穩固血糖、下降脂肪之功能。但魔芋必需用特殊的辦法加工後能力食用。

相幹低能量食品：竹筍、海藻類、蘑菇類

四.大豆

存眷來由：那就是含自然動物雌激素。動物雌激素重要有兩品種型：即異黃酮和木脂素。異黃酮有減緩女性更年期病癥的感化。而大豆異黃酮是最好的自然雌激素物資，能夠防備骨質松散癥。

豆類食品：黑豆、青豆、豆乳、豆腐、腐竹、雲豆、綠豆、赤豆

出自:21世紀食物頻道

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