林光常
遼寧中病院食療科、腫瘤科特約醫師
臺灣社會關愛協會會長 、 新加坡癌癥關心之傢醫療參謀
國際希爾勝利文明流傳機構亞太區履行長 、
美國檀噴鼻山大學企管碩士 、美國葛魯大學醫學博士
醫學著作《無毒一身輕—21天轉變體質》
　　人生很多的沒有幸和悲痛多半都是源自於蒙昧與忽視，蒙昧就是你該曉得的沒有曉得，忽視就是你該留意而沒有留意，這就異常異常沒有值得。忽視所釀成的損害遠弘遠過蒙昧，這兩個都必須要花些時光。有一個器械，是全球沒有象故國大陸舒展那末多的，並且你看看如今年青人身材為何愈來愈差，你看看他們肚子餓，在各大機場，乃至在高朋室，另有在工地，我看到他們忙得沒偶然間用飯。另有科學傢，為何身材愈來愈差，客歲仲春臺灣產生瞭一件很大的消息，很優良的三個大學傳授，很年青的，都四十多歲，最年青的才41歲，兩個星期逝世瞭三個優良的大學傳授，你有空去看看。為何他們身材這麼差？你看他們日常平凡很忙啊，口渴的時刻沒時光喝水，你曉得他們喝甚麼嗎？就是喝可樂汽水，你看如今小孩子是否是都如許，年青人是否是都如許。肚子餓瞭，沒偶然間用飯，吃甚麼？吃便利面。故國大陸是全球便利面銷量最大的地域，並且年青人吃便利面的數字比例，（對沒有起，誰人統計數字我沒有帶過來），是我客歲看到的統計數字，真是驚人啊！吃便利面量異常大。便利面是先用油去炸過，它是高油脂的食品，它是高熱量的食品，特別它是高磷的食品，它的磷之高險些無以倫比，它是沒有纖維的，是多鹽的，是多味精調料的，完整相符癌癥食物的請求。假如你傢的孩子愛吃便利面，請你叫他去做一個試驗，假如你養一隻小老鼠，讓它吃便利面，持續吃21天，它就逝世失落瞭，你看多毒。我曉得我講完你照樣要吃的，由於偶然候沒偶然間。那怎樣辦呢？以是我發起你，一個月最多吃一包，吃之前先吃五斤的蔬菜，解毒。

　　我如今要講的器械，就是你們天天都吃的，很恐怖的器械，就是紅肉。肉，特別是紅肉，在醫學上已證明，活著界上紅肉消費量最大的地域，就是得癌癥比例最高的地域。甚麼叫紅肉呢？紅肉就是羊肉、牛肉、豬肉。我曾在故國大陸的醫學院，就教瞭幾位醫學院的院長，另有幾位醫學專傢，我說請你們告知我，從前在艱苦時代，肉很少攝取的時刻，特別在配給的時刻，誰人時刻有無大腸癌？他們說基本聽都沒有聽過。大腸癌必定都是愛好吃高熱量，高脂肪，高卵白，零纖維，那就“恭喜”你，很輕易得大腸癌。得大腸癌很苦楚，逝世之前很熬煎你，以是隻管沒有要再吃紅肉。假如你非吃弗成，請你吃白肉，白肉是比紅肉好的。我就想到瞭，比來我們在臨床上發明，很奇異，為何小同夥，八九歲，十歲的小孩子，小女生胸部發育很快，那末小男生呢，小雞雞長沒有大。你沒有信任你歸去看你兒子的小雞雞，不外他沒有讓看沒有要委曲，他會朝氣的。為何會有這個征象呢？厥後發明他們身上都有大批的女性荷爾蒙，你曉得從那裡來的嗎？他們都有一個配合的飲食風俗，愛好吃雞，特別是炸雞。從前一隻雞要養九個月到一年，如今不消瞭，美國最快的技巧已教給全球瞭，三個禮拜，就會養到從前九個月那末大。為何？由於註射吶，生下來就打抗生素，讓它沒有抱病呀，打激素荷爾蒙，讓它長得快呀。但是針打多瞭，雞胃口欠好，它沒有吃呀，那就長沒有大，不可呀，那就再打一針，叫開胃劑，那雞就吃得許多，長得很快。題目是針打多瞭打得雞都神經龐雜，以是雞都亂抓亂咬，雞毛滿天飛呀，如許也不可，那沒有是全部雞舍釀成鬥雞場瞭嗎，那就再打一針鎮靜劑。以是你們有無感到，如今的雞都笨笨地，真的，我偶然候會去養雞場看那些雞，我請它看著我，我看著它，真的，如今雞好笨，為何？由於針打太多瞭。我有一次在一個處所演講，講完今後，有一個尊長，他是有糖尿病、心臟病、高血壓，他說該有的病都得瞭，如今隻剩下沒有得癌癥，他說我養瞭十萬隻雞，從前就是象你講的如許註射，如今不消註射瞭，我說真的嗎，不忘本啊，他說沒有，是來沒有及打，太多瞭，以是如今全體混在飼料裡給它們吃瞭，這很恐怖的。雞蛋的膽固醇含量是全部食品中膽固醇含量最高的。我看到許多貌同實異的不雅念，異常恐怖的，從前美國蛋成品協會，勉勵人人天天吃一個蛋，厥後心臟協會發言瞭，一天吃一個蛋末瞭都是心臟病，以是我這兩個月在美國看到，改瞭，他們做瞭一個好大的標牌，在高速公路邊：

　　一個星期吃四個蛋也能夠啦。實在三個就已會引發膽固醇題目瞭，我告知你實在如今的蛋不但是膽固醇題目，更嚴峻就是如今的雞，母體的題目。這個雞自己就有題目，由於吃飼料的雞，從前要兩三天賦生一個蛋，如今是天天下蛋。你假如非吃雞弗成，請你本身養，好欠好，它天天是吃蟲的，天天在大地奔跑心境很高興的，如許的雞才好。不外也沒有要吃太多。實在如今吃雞風險很大，特別你在表面快餐店買到這些雞，為何他愛好用油炸，由於它已壞失落、臭失落、腐蝕失落，你完整吃沒有出來，還認為好噴鼻噢，太恐怖瞭。那你說，雞也不克不及吃瞭，那吃甚麼呢？魚，魚是我獨一沒有否決的，我沒有講贊同，為何？由於魚實在長短常好，假如你一個星期吃一次到兩次的魚，那末不隻能夠彌補你充足的植物性卵白質，並且更重要，如今在醫學上證明，能夠削減60％老年聰慧癥，和削減心腦血管疾病的發生發火。但是，如今的魚，有一點紛歧樣瞭，由於遠洋的魚我們發明有很嚴峻的重金屬凈化，特別是汞，就是水銀。我們發明常吃魚的人，他們身材內裡汞的含量異常高，汞就是傷腎，傷腦神經。在美國，環保已是很嚴厲的請求，但是產業傢庭污水廢水大批排入河川以後，如今美國發明河裡的魚抓上來居然已得癌癥，並且是美國跟加拿大接壤的尼亞加拉大瀑佈誰人處所。那你說近海的魚呢？近海的魚會好一些，沒有這麼嚴峻的重金屬凈化，但是近海的魚有別的一個題目，從它捕撈到送到你口裡最少逝世瞭六個月瞭。以是你非吃魚弗成，我發起你最好想方法找高山湖泊的魚，河道上遊的魚，都長短常好的。以是你盡量照樣當心一點，由於我發明許多人愛好吃海鮮，海鮮是比紅肉要平安，但是有許多的海鮮如今都是養殖的，你特殊留意，客歲有一個很大的消息，震動全球，列位都曉得大閘蟹，讓人異常異常想去吃，並且很貴很貴，但是你曉得嗎？客歲十月二十九號，這個消息發作出來：廣州大閘蟹喂抗生素催熟。養蟹人士自曝內情，假如都按照正軌法式養，要花兩年時光，那我還賺啥！他們如今都是給它吃抗生素，讓它快速地脫殼，並且加倍生猛肥大，隻須要五個月的時光。用抗生素和激素，來節儉本錢，讓它快速發展。這些器械你吃下去以後，你會發明如今的孩子，身材已嚴峻扭曲失落，全部變形，以是列位吃肉必定要謹嚴當心。

　　我再講一個，除肉以外另有甚麼器械呢，是個大題目。我方才已跟列位講過，全球心腦血管疾病總人數跨越癌癥的逝世亡人數。那末比例這麼高的心腦血管疾病，你看患者，他們身材都有一個配合特點，就是得心臟病之前，心臟病發之前，膽固醇含量必定特殊高，你體內的膽固醇跨越一般值的1％，逝世於心臟病的大概性就會多2％-3％。高那末多，以是膽固醇含量越高的時刻，身材內裡得心腦血管疾病的大概性就會越高。列位你曉得嗎？我們能夠看到，我經常會碰著這類情形，他說我心悸很鋒利，胸悶，我就跟他講，你歸去肉就沒有要吃瞭，另有一樣器械沒有要吃，兩樣就好，他真的很有用，三天罷瞭，就感到心臟很舒暢。有一次我在天津學院講學的時刻，有一個老傳授跟我講，他說光常老弟，我隨時會逝世，我說沒有會，你大好人啊，你會活久一點，你要活久一點，他說我如今心臟每跳兩下停一下。我一檢討他吃的器械，都是讓他沒有太會跳的器械。你曉得是甚麼器械嗎？就是膽固醇含量太高的食品，全球膽固醇含量最高的食品是甚麼？蛋，雞蛋！雞蛋的膽固醇含量是全部食品中最高的。

　　我再講一樣，我講這一樣會冒犯許多人。那末請你們諒解我，必需依照學者的本心與正派，來跟人人申報，聽完列位做參考，大概紕謬，但你能夠嘗嘗，沒有要做學術的爭辯，由於學術有許多是錯的，昨是今非的，對紕謬？許多醫學的研討也是一樣，但我跟你講，你嘗嘗看，我講的，有一樣器械你沒有要吃，你身材全部性能會有很大改良。客歲我回到臺灣的時刻，我mm的小孩，四個月大，過敏得異常鋒利，我就跟她講：牛奶沒有要喝！第二天就好一半。我跟她講，九歲的孩子，過敏很鋒利，我活著界各地都看到，天天抓，癢啊，我說牛奶沒有要喝就行瞭，蛋沒有要吃，就行瞭，就這麼簡略。我頭幾天在噴鼻港演講，三天，五六場演講，有一個媽媽就必定要特殊來感激我，為何？我兩個月前在噴鼻港演講的時刻，她的孩子很嚴峻的過敏，他的皮膚沒有到一公分好，全部人抓得痛得沒有得瞭，她說她隻是沒有給他喝牛奶，沒有給他吃雞蛋，限定他的肉，吃肉隻吃魚，其他的紅肉沒有吃，就如許罷瞭，好瞭！就這麼簡略。列位你曉得為何嗎？我先講卵白質，卵白質主要沒有主要，異常主要，頭發、指甲、皮膚、細胞、器官一切都須要卵白質，構造受損修復都須要卵白質。卵白質好欠好，好！主要沒有主要，主要！卵白質太主要太好瞭。但是，就像水一樣，假如缺水，水災，對紕謬，但是每天給你下大雨，持續下八十天，好欠好？欠好瞭。對紕謬？卵白質就是這個題目，適當的卵白質對身材長短常好的，過量的卵白質會殺人。全部當代文化病，80％以上的罹患，都跟卵白質攝取過量有關。你隻要跨越身材須要三倍以上，必定得癌癥，我這麼講，確定，沒有破例。很恐怖，如今牛奶裡的卵白質是母奶的三倍，我們身材基本沒有方法處置，並且它的卵白質險些都是酪卵白，身材很難消化的，異常異常難消化，那就形成消化沒有良的題目。小孩子消化沒有良，年青人消化沒有良，胃病，胃酸過量，胃痛，我說你酪卵白沒有要吃就行瞭，就這麼簡略。我跟你講美國乳成品學會打瞭一個告白很大：牛奶，是最完全的食品。對紕謬？對！異常準確，然則他忘瞭告知你，背面加註——對牛而言。

　　特別是如今的牛奶含有大批卵白質，卵白質在身材裡代謝的時刻會發生大批酸性物資，那酸性物資發生的時刻，體質就會偏酸，體質一偏酸你就會輕易抱病，以是我們身材天然有一個性能，會從骨骼，會從身材內裡溶出堿性物資去均衡這個酸性，讓你沒有會那末快抱病，另有機遇懺悔，轉變你的生涯方法。那末列位，我們身材內裡甚麼物資堿性特殊高啊？就是鈣。以是你越喝牛奶，體質越酸，鈣又是貯存在骨骼內裡，以是骨頭內裡的鈣就溶出越多，越喝牛奶，發生越多酸性物資，酸性物資越多，鈣就越流掉，鈣質越流掉，你越認為不敷，再去喝牛奶補鈣，越喝牛奶鈣越流掉。你為何鈣永久補不敷？由於你開瞭一個更大的破綻，除甜食以外，就是牛奶，就是大批的卵白質，這些卵白質發生大批的酸性物資，使我們身材全部嚴峻偏酸，那你鈣質永久都不敷的。依據英國佈裡斯托爾大學研討申報，他們查詢拜訪1972年—1974年之間所出身的嬰兒，做隨訪的研討，這些嬰兒如今已都二十多歲瞭，成果發明，奶粉豢養的嬰兒在成年以後，他們有兩高，一個是身高很高，一個是血壓很高。到中國的本地，比擬關閉的處所，婦女所攝取的鈣質，均勻一天隻要400—500毫克，間隔800—1000毫克另有一段間隔，但是她們沒有骨質松散癥。你曉得為何嗎？由於她們沒有喝過牛奶呀。在婦女的哺乳期，有身期所須要的鈣質更高，對紕謬？非洲有個處所叫邦圖，這個國度，婦女平生中均勻要生十個小孩，用母乳喂最少十個月以上，但是她們均勻鈣攝取隻要400毫克，沒有人得骨質松散癥。你曉得為何嗎？由於她們沒有喝過牛奶呀。以是結論：想得骨質松散癥嗎？請多喝牛奶。你說紕謬，牛奶內裡有許多鈣，牛奶已經由巴氏殺菌，以是它內裡的鈣是無機鈣，而這個無機鈣是形成腎結石很主要的資料。我在臨床發明乳癌的病人險些都有骨質松散癥，她們沒有是得瞭乳癌才有骨質松散癥，她們險些每小我都喝大批的牛奶。

　　許可我多講一點牛奶，由於這是一個大題目，假如你持續再喝牛奶下去，由於它的鈣已經由巴氏殺菌，身材沒有輕易接收，是無機鈣，那牛奶越喝你體質越酸，體質越酸，鈣就越流掉，以是你永久補不敷鈣。一個是甜食，一個是卵白質，這兩個都是讓你身材鈣質流掉的處所，以是你沒有是鈣不敷，你沒有須要補更多的鈣，你須要更少的卵白質。少到甚麼水平？體重乘上0.6，就是你一天須要的公克數。體重是以千克數來算，沒有是以斤來算，好比說體重60千克，你一天須要的是36公克。但是你曉得嗎？你隨意一杯牛奶喝下去，再吃一個蛋，你很快就會跨越瞭，再吃一些肉。。。。以是為何蛋越多，肉越多，乳成品越多。。。。乳成品包含鮮奶、酸奶，列位你曉得為何如今許多酸奶發沒有起來，由於如今酸奶內裡放瞭大批的抗生素，乳牛就有抗生素，我拿幾份比來的申報給人人作解釋，在本年外洋有份威望的申報，叫作糖尿病這份雜志，芬蘭的研討職員發明，在孩子時期，天天喝500CC，就是半公升以上牛奶的兒童，他們支屬當中假如又有人得糖尿病，他們會比牛奶喝得少的孩子凌駕五倍的大概性成長成為異型的糖尿病。為何如今異型的糖尿病愈來愈多，就是牛奶。為何如今小孩子愈來愈嚴峻的過敏，氣喘，就是牛奶。由於母親就開端喝。以是我們活著界各地有愈來愈多的妊婦，有身前，有身中都開端吃康健排毒餐，以是小孩子生出來都是無毒寶寶，沒有黃疸，異常康健，看上去就像小我，沒有像山公。為何？她們就是嚴厲地把酪卵白的攝取大幅削減，乳成品是完整沒有吃。以是你沒有要喝牛奶，喝甚麼？喝豆乳，豆奶。那另有比豆奶更好的是甚麼？是糙米漿。依據英國養分學傢的研討，英國今朝最少有七百萬人喝牛奶後，由於胃腸沒法完整消化而發生瞭歷久的疲憊，樞紐炎，消化沒有良等康健題目，這些病癥在醫學上叫乳糖沒有適癥。英國專門醫治這個疾病的馬太大夫就說，臨床上他對這些病人舉行查詢拜訪，在他們沒有喝牛奶以後，康健狀態就有明顯的改良，乃至完整規復康健。本來喝牛奶的在沒有喝牛奶以後，疲憊，頭痛，連續性的腸胃沒有適，氣喘，心悸，完整消逝。這都是本年的申報。

　　但是列位你們有發明嗎？你給孩子喝牛奶，越喝越打打盹兒嗎？對紕謬？國度撥瞭好大的預算讓孩子喝牛奶，喝康健奶，成果喝到末瞭竟然抱病。改！沒有要喝牛奶，喝甚麼？要喝豆奶，但是豆奶你要當心，我前天看一個申報，美國抗議說中國當局這邊對黃豆的入口開端限定，實在原來就該限定，美國的黃豆90％是基因改革的。再吃下去，下一代身材全體垮失落，二三十歲就垮失落瞭。沒有是癌癥就是身材雜亂無章的亂病全體出來，以是黃豆必需是沒有這些雜亂無章改革的。最好是粗米磨出來的米漿，是最好的。另有，不但是如許，我講一個在故國大陸的研討，我看過的研討獨一是故國大陸的也許就隻要這一份，在重慶醫科大學從屬兒童病院，消費瞭快要一年時光，對3140名2歲以下兒童舉行食品過敏的風行病學查詢拜訪，他們采取問卷查詢拜訪，皮膚點刺測試和消除性飲食實驗的辦法，開端完成瞭診斷。專傢研討發明，4—6個月大的孩子，是食品過敏的多發年紀段，大豆、花生、魚和桔子，這些從前都沒有會有題目的，如今都釀成過敏源，為何？由於是改革過的，由於是中毒的。那末另有大批的農藥和化肥所釀成的一些影響，引發瞭嬰幼兒的過敏，個中以牛奶和雞蛋是引發兒童食品過敏最多見的食品，占全部食品過敏患者的63.6％.
　　
　　你還吃嗎？你沒有害逝世孩子嗎？當孩子湧現吐逆、腹瀉、打噴嚏，皮膚湧現濕疹，這就是告知你，我不克不及吃這些器械，沒有要再喂我吃瞭。我要感激我的傢庭，由於小時刻傢裡很窮，沒有牛奶吃，以是身材比擬好。我講個最新的申報，在美國比來召開的天下乳癌醫學會，在渥太華召開，科學傢提出瞭很多的申報，CX提出瞭一個研討申報，他發明假如奶牛施打發展激素今後，牛奶中會湧現一種叫IGF1的發展激素，而它是致使乳癌的禍手。為何乳癌如今在內地地域的都會是女性癌癥的第一位，異常多，跟牛奶有間接的聯系關系。一般的乳牛在牛奶中其實不含有很高的IGF1，有，然則沒有高，但是假如打完發展激素，IGF1會比一樣平常的牛奶凌駕40倍，那末IGF參加到一般的細胞中，細胞就很輕易癌化，而乳癌患者體內IGF都異常高。就是牛奶喝出來的，你還喝嗎？

　　末瞭，停止之前我跟人人申報吃甚麼？對紕謬？這就是為何我的《無毒一身輕》這本書在客歲十月出書以後，它發明瞭全球出書物的一個記載，他們叫它康健界的哈裡波特，為何？沒有其餘緣故原由，由於我講的不雅念異常地適用，列位你能夠嘗嘗看，沒有要辯論，我們不論是故國大陸也好，臺灣地域也好，或是新加坡，日本也好，我們用的養分學課本許多都遭到美國的影響，美國的養分學課本是誰編的？列位曉得嗎？肉成品協會，蛋成品協會，乳成品學會編好，送給美國各級黌舍，免費當課本，以是他就告知他們，你們要多吃肉，多吃蛋，多吃奶，他是給本身宣揚。美國的小孩子從小喝牛奶，他們沒有喝水，但是美國的婦女如今三個有一個是骨質松散癥。美國婦女是全球罹患骨質松散癥最多的地域，假如喝牛奶能夠防備骨質松散癥，美國弗成能得骨質松散癥，對紕謬？但是很恐怖，在美國他們聽我演講笑得哈哈哈，一會兒骨頭斷瞭，真的很離譜，如許講很誇大，但是真的骨頭很脆，就是牛奶喝得太多瞭。我一邊演講他們一邊喝牛奶，我講完瞭就沒有人敢再喝瞭，這很恐怖的。我沒有曉得你早上吃瞭若幹中毒的食物，如今告知你該吃甚麼。那末我在《無毒一身輕》內裡重要就是談到一個康健的生涯方法和飲食風俗的轉變。我先誇大，你沒有須要100％照著做，你隻須要轉變20％，30％，50％就有很大很大的後果，固然癌癥，糖尿病，心臟病人最少要80％以上照著做。那一樣平常人，還沒有抱病之前，我沒有是說你很康健，你隻是還沒有抱病，選一個黃道谷旦才發作出來。那末你該吃甚麼呢？我們來看看，我先講早飯，五個手指頭，你記住：一份生果，兩種蔬菜，一份地瓜（紅薯），一份雜糧（細糧）米飯。甚麼叫作份呢？就是以它的重量來比擬，好比說你本日早上吃的生果是一個大西瓜，那末你本日早上吃的紅薯就要這麼大一個，米飯就這麼大一碗。假如你本日早上吃的生果是一個小葡萄，那你本日吃的紅薯就這麼小一個。。。。這個比例很主要，一份生果，兩種蔬菜，一份地瓜（紅薯），一份雜糧（細糧）米飯。

　　也有人講我天天也吃許多五谷雜糧，為何身材照樣欠好？那由於你選錯食品瞭。你記得，蔬菜生果五谷雜糧應當怎樣挑選呢？一個最主要的原則，必定要挑選：本地、當季、盛產這六個字的原則。本地就是統一個緯度，統一個氣象帶的，當地的食品。我們住在南邊的人沒有合適吃北方的食品，住北方的人沒有合適吃南邊的食品。我們常說一方水土養一方人，大概我們講不服水土，就是他吃的食品跟他的體質相辯論。這長短常主要的一個原則。許多工資甚麼會得繁華病，由於他常常吃表面入口，很貴的器械，以是他就得繁華病，由於那些食品基本沒有合適他的。好比我們住北方的人沒有合適吃噴鼻蕉的，你吃噴鼻蕉必定身材欠好，更不克不及吃榴蓮，榴蓮是誰吃的你曉得嗎？泰國人吃的。你再吃榴蓮，今後你的臉就長得像榴蓮，你如許想你就沒有敢吃瞭。由於中醫很瞭不得的處所，發明每個地域發展的動物，就是在這個地域內裡能夠贊助吃的人順應這個地域的情況，氣象的變更，就沒有輕易抱病，這是很瞭不得的發明。以是列位你必定要記得，吃本地的。那我怎樣曉得本地當季的？這個季候，這個時令的食品，這個季候特產是甚麼？你到市場上去看，賣得最廉價的，最多攤位在賣的就對瞭。就這麼簡略。以是有人說照排毒餐吃很省錢，由於都是買最廉價的。你們有無發明，前一陣子在病院內裡發明，一個小女孩，五歲，月經就來瞭。你曉得為何嗎？她除愛吃這些高卵白的食品以外，另有很嚴峻，她傢裡很有錢，以是每次生果剛出來她就去買來吃，生果太早生產的全體都是打激素的，你絕對沒有要吃，由於誰人吃下去小孩子就要過分發育。我方才漏瞭告知人人一件主要的工作，從前小女生月經均勻都是十4、五歲才來，如今都提早到十二歲，乃至十歲，我發明如今最小的是五歲，月經就來瞭。臨床上證明，月經越早來，得乳癌的機率越高，我最小的一個乳癌病人八歲。你看她們吃的器械，就是肉、蛋、奶，高熱量、高卵白、高脂肪。吃許多有激素的食品，他就催熟地很快。我在美國的時刻，有一天一個親戚，一個十二歲的小女生問我，她說：uncle，我是否是抱病？我說你為何認為你抱病？她說我們全班月經都來瞭，隻要我還沒有來。我說你們全班都抱病，隻要你還沒有抱病。中海內地比擬貧乏的處所，很少吃到大批肉蛋奶的地域，婦女均勻初經期都在十四五歲，但是列位，她們很少得乳癌。以是你沒有要認為孩子長得很快很高很好，你害逝世他瞭，我講一句欠好聽的話，你固然沒有是有意的，但你本日事後你還讓他如許吃，你就是有意的。多長瞭兩公分沒有效，沒錯，喝牛奶會比沒有喝牛奶多長2.5—3公分，沒故意義，多長2公分紅就沒有會多20％，30％，沒有會的，然則身材會垮失落多200％-300％，真的很恐怖。以是你必定要吃這個季候臨盆的，最廉價的。再舉個例子，像我們以吃五谷雜糧來說，你挑選甚麼？北方的五谷雜糧就異常豐碩，比南邊要多，除糙米以外，另有燕麥，蕎麥，大麥，小麥，對紕謬，燕麥、蕎麥都長短常好的器械，但是南邊的人就沒有合適吃大麥，小麥，燕麥，高粱，南邊就合適吃小米（小米北方也有），玉米（各地都有）。以是你在哪個處所生計，你就吃哪個處所臨盆的食品，誰人氣象帶的，你就會越吃越康健。這個原則就這麼簡略，並且很廉價。以是為何全球都邀我去講這個內容你曉得嗎？我厥後發明，全球都很怕進關貿總協議，進世貿，由於進世貿WTO以後，全部的農產物要出去，對紕謬，列國農人都邑遭到影響。但是我告知你，隻要全中國推進康健排毒餐，都吃本地的食品，沒有人會吃入口的器械。以是美國的器械怎樣入口，沒有人要嘛，他本身就沒有會再出去瞭，九億農人的生存便可以保住。以是必定要吃本地的。南邊的同夥你跟他講沒有要吃麥成品，燕麥很好沒有錯，異常好，防備心腦血管疾病，但是南邊人就沒有合適吃啊，他的體質就不克不及吃。但是南北方全球都合適吃甚麼？吃玉米。都合適吃甚麼？都合適吃糙米，就是細糧，這個異常好。

　　那你說我要吃生果，蔬菜，蔬菜我們怎樣挑選？你記得四個字的原則：根，莖，花，果，這四大類。根類，莖類，花類，果類。有四種特殊發起人人吃的：大番茄，芹菜，芹菜必定要連葉子吃，我在書內裡有說明為何要連葉子吃，由於對心臟，血管的疾病很有用果的。第三個：胡蘿卜。第四個：小黃瓜，這邊沒有小黃瓜，由於這邊黃瓜都很大，就是黃瓜，異常好的，這四種。那末在全部排毒的食品內裡，那你說有啊，我吃許多蔬菜生果，照你講的，為何身材照樣欠好？很簡略，由於你吃錯辦法。你必定要記得：連皮吃，必定要連皮吃。我用中西醫分歧的不雅念來說，中醫內裡以為：一樣平常土地是比擬陽性的，果肉是比擬陽性的，以是你要一路吃。假如你都削皮吃，你說不可啊，農藥許多，以是我們要告知農人，我要吃沒有農藥的，請沒有要有農藥，而沒有是你有農藥，我要削皮吃。皮的養分跨越果肉，像西瓜，外層的皮自己就是入藥的，在中醫裡，就是入藥的。但是另有一層更主要，西瓜紅的綠的中央那層白的，對呼吸體系特殊好，但是我們都沒有吃，沒有甜嘛，以是都沒有吃，實在誰人最有養分。柳橙誰人紅色的部門，最養分，但是我們都沒有吃，很惋惜。許多啦，我在書內裡舉許多例子，有機遇能夠參考一下。還沒有止是如許，最主要，全部排毒餐有一個焦點的思惟，就是要規復主食的位置，甚麼叫作主食？也就是說要回歸五谷雜糧為全部總飲食內裡占最高分量比例的位置。但是很惋惜，我發明當代人都沒有吃五谷雜糧瞭，都吃雞鴨魚肉，蛋奶炸雞薯條牛排，對紕謬？身材全吃壞失落，你下次再吃牛排的時刻你要記得，每刀割下去，實在沒有是割牛排，是在割你的心臟，那*子一*就是*心臟，那多毒的器械呀，對身材損害多大的器械。以是你必定要記得，當我們要吃的時刻，我沒有是說肉完整不克不及吃，肉能夠吃，然則你要記得冬季吃，15攝氏度以下吃，早晨六點從前吃，盡量吃魚，或是一個星期最多吃1—2次，然後吃的時刻必定要記得：末瞭吃。全部器械都吃完瞭，末瞭才吃肉。那許多人都說瞭：你好聰慧啊，也吃沒有下瞭。他天然就沒有吃瞭。以是你照排毒餐吃，一個月能夠瘦6—8斤，以是他們叫作大吃大喝減肥法，吃許多，並且瘦都是從肚子瘦起。你看我四十多歲瞭，算身材沒有錯，異常好，看起來怎樣那末年青，你沒有信任我能夠和你賭，四十年後我們在這邊再會一次面，看誰康健，我絕對有掌握。上天假如允許我沒有要逝世於不測的話，我絕對有掌握活到120歲。你照我講的這個方法去生涯，均勻壽命也許就是120歲。並且到120歲，男像40，女像30，包管沒有像妖精。

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