暴力減壓

隨身照顧一個小橡皮球，壓力過大時就偷偷地捏一捏———這明顯要比掐同事的脖子，歇斯底裡地撕廢紙、捶桌子好很多。

寫作減壓

把懊惱寫出來是一種後果明顯的減壓方法，隻要一支筆一張紙，走到那裡都能夠實施。

並且，沒準兒你一沒有當心就成瞭作傢，能夠沒有再為生存朝九晚五瞭呢！

就寢減壓

有瞭興旺的精神，能力抵抗住壓力的侵襲，就寢就是一個主要包管。假如外界噪聲讓你難以入睡，那就工資制作一些“紅色噪聲”，好比讓電視機一向小聲地開著，蓋過憎惡的噪聲。沒有要愛慕那些吹捧本身壓力有多大、缺少就寢、時光不敷用的同事，說沒有定哪一天你就會去病院探視他們。