現下跟著科技日趨提高，生涯程度慢慢進步，以盤算機維生的人或是長時光應用盤算機的人愈來愈多瞭，但您曉得嗎!每天坐在盤算機前面想要維系康健和俏麗，又要與光陰硬撐可沒有輕易，輪回沒有良的坐姿，無紀律的飲食，隔三差五的熬夜，時光久瞭身材是會向您抗議的!幸虧故國傳統醫學寶庫中供給瞭很多反抗這些晦氣身分的良方。

蓮子紅棗湯
質料：蓮藕5∞g，紅棗200g，蓮子100g，冰糖適當
制造：蓮藕去皮切塊洗凈瀝幹，紅棗和蓮子用水浸泡至軟後撈起，將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖與水煮一個半小時，至軟透便可服用。
功能：可補血潤膚，是歷久疲憊過分，消費精力的藥補食物。

綠豆薏仁湯
質料：綠豆100g，薏仁20g，冰糖適當。
制造：將綠豆和薏仁浸泡至軟，加水煮至綠豆著花便可。
功能：綠豆能夠清熱解毒、利尿消腫，薏仁則能夠健脾止瀉，輕身益氣，對付常常須要熬夜事情者或是心煩氣躁、口幹舌燥、便秘、長芳華痘時，把綠豆薏仁湯當點心食用，對付消暑除煩異常有贊助。

芍鉤冬瓜湯
質料：芍藥10g，鉤陳(鉤藤勾)10g，冬瓜250g
制造；將芍藥和鉤陳加水熬煮20分鐘，再加冬瓜一路下鍋熬湯至冬瓜熟透，視小我口胃加調味料。
功能：對付長時光應用手指點致的痛苦悲傷與心煩、頭暈眼花有沉著後果。

清熱苦瓜湯
質料：梔子5顆、苦瓜1個
制造：生桅子壓碎以紗佈袋裝好，用凈水熬煮30分鐘後留湯備用，苦瓜洗凈切塊，置入湯中煮至熟透便可參加恰當調味品起鍋。
功能：消炎退火．醫治熬夜引發的舌燥、便秘、掉眠。

別的，另有一些保健茶也是有贊助的：
綠茶：這但是近幾年來最為人所津津有味的攝生飲品。由於個中含強效的抗氧化劑茶多酚、多糖和維他命c，不隻能夠消除體內的自在基、降血糖血脂，還能使副腎皮質排泄出反抗重要壓力的荷爾蒙，固然綠茶中所含的少許咖啡因也能夠刺激中樞神經，提振精力。最幸虧日間飲用以避免影響就寢。

枸杞茶：構杞子含有豐碩的p胡蘿卜素，維生素B，、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目標感化，由於自己就具有甜味，不論是沏茶或是像葡萄幹一樣當零食來吃對減輕盤算機族的眼睛酸澀、疲憊、遠視度數加深的題目都有很大的贊助。

菊花茶：菊花有明目清肝的感化，有些人就爽性菊花加上枸杞一路泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有贊助。

決明子茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的感化。如有便秘的人還能夠在晚飯飯後飲用，對付醫治便秘很有後果。

固然有上面所枚舉的這些辦法去反抗長時光應用盤算機所帶來的損害，然則這些藥膳湯茶隻能是“亡羊補牢”，並且所能起到的感化也是有限的。是以要想完整避開盤算機的損害，還須要隻管削減在盤算機前的事情時光，隻要二者結臺起來能力堅持您的康健和俏麗!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摘自《食療與保健》文/馀慶

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