天天一杯鮮豆乳 養分豐碩保康健

　　豆乳是東方人的巨大創造，對女人的滋補感化特別顯著。當代人非常崇尚康健，推重綠色食物。本日，在許多都會，都掀起瞭一股豆乳高潮，豆乳攤、豆乳店、超市貨架等，到處可見豆乳的身影，成為許多女人的早飯必備飲品。

　　鮮豆乳來源於中國，相傳為西漢淮南王劉安始創。劉安是大孝子，其母抱病時代，劉安天天用泡好的黃豆磨豆乳給母親喝，劉母的病很快就行瞭，今後豆乳就逐漸在平易近間風行開來。

　　《本草綱目》記錄：“豆乳———利水下氣，制諸風熱，解諸毒”。《延年秘錄》上也記錄豆乳“長肌膚，益色彩，填骨髓，加力量，補虛能食。”中醫以為，常飲豆乳，對身材大有裨益！

　　豆乳對心腦血管的感化

　　作為一樣平常飲品，豆乳中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有明顯保健功效的特別保健因子。常飲豆乳可保持一般的養分均衡，周全調治內排泄體系，下降血壓、血脂，減輕血汗管累贅，增長心臟活氣，優化血液輪回，掩護血汗管，並有平補肝腎、抗癌、加強免疫等功能，以是有科學傢稱豆乳為“血汗管保健液”。

豆乳與糖尿病人

　　糖尿病大多是因為沒有科學的飲食歷久積聚釀成的，欠妥的飲食每每會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、鈷、鍺等元素的接收，終極致使糖尿病的產生。比來外洋有學者研討證明，豆品飲料具有降血糖感化，豆乳是糖尿病患者極為名貴的食品，由於糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食品，均有助於掌握血糖。

　　鮮豆乳與女性養顏

　　科學研討以為，女性芳華的流逝與雌激素的削減親密相幹。當代養分研討以為，鮮豆乳除含有動物雌激素之外，另有大豆卵白、異黃酮、卵磷脂等物資，對某些癌癥如乳腺癌、子宮癌另有必定的防備感化，是一味自然的雌激素彌補劑。同時，豆乳還含有一種牛奶所沒有的動物雌激素“黃豆苷原”，該物資可調治女性內排泄體系的功效。天天喝上300~500毫升的鮮豆乳，可顯著改良女性心態和身材本質，延緩皮膚朽邁，到達養顏美容之目標。

　　推舉幾款攝生豆乳，對男女都實用：

　　推舉一：蜂蜜養顏豆乳

　　配料：幹黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克

　　制法：黃豆、綠豆浸泡充足洗凈後裝入“全養分星”豆乳機網罩內，杯體內註入適當凈水，啟念頭器，十幾分鐘豆乳做好，稍涼調入蜂蜜攪勻便可。

　　好處：潤澤津潤五臟，美容潤腸，補氣益血。

推舉二：長命五豆豆乳

　　配料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。

　　制法：將五豆按比例配好，浸泡6~12小時後洗凈，放入“全養分星”豆乳機網罩內1／2~2／3,杯體內參加適當凈水，啟念頭器後十幾分鐘主動熬熟便可飲用。

　　好處：富含多種養分身分，歷久飲用能下降人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠芥蒂、動脈粥樣軟化、糖尿病等有必定的食療感化，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、加強免疫等感化，異常合適中老年人飲用。

　　推舉三：紅棗枸杞豆乳

　　配料：幹黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克

　　制法：將泡好的黃豆洗凈，紅棗去核洗凈，枸杞洗凈，裝入“全養分星”豆乳機網罩內1／2~2／3,杯體內參加適當凈水，啟念頭器後十幾分鐘主動熬熟便可飲用。

　　好處：補虛益氣、安神補腎、改良心肌養分，對血汗管疾病患者有必定的好處，加強人體免疫功效。