一宜保暖冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，防備嚴寒侵襲是需要的。但弗成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健腳必需常常堅持腳的幹凈枯燥，襪子勤洗勤換，天天保持用溫熱水洗腳，同時推拿和刺激雙腳穴位。天天保持步行半小時以上，運動雙腳。別的，選一雙舒服、溫暖簡便、吸濕機能好的鞋子也異常主要。

三防犯病嚴寒會引發心肌梗逝世、中風的產生，使潰瘍病、風濕病、青光眼等病癥加重。患者應留意禦寒保暖，特殊是防備大風降溫氣象對機體的沒有良刺激，備好搶救藥品。同時還應看重耐寒錘煉，進步禦寒及抗病才能，防備呼吸道疾病產生。

四宜多飲冬季雖排汗排尿削減，但大腦與身材各器官的細胞仍需水份滋養，以包管一般的新陳代謝。夏季一樣平常逐日補水不該少於2000～3000毫升。

五宜調神冬季易令人身心處於降低狀況。轉變情感降低的最好辦法就是運動，如慢跑、舞蹈、溜冰、打球等，都是清除夏季抑鬱，頤養精力的良藥。

六宜透風夏季室內氛圍凈化水平比室外嚴峻數十倍，應留意常開門窗透風換氣，以幹凈氛圍，健腦提神。

七宜粥養夏季飲食忌粘硬生冷。養分專傢倡導，晨起服熱粥，晚飯宜節食，以養胃氣。特殊是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最合適。

八宜早睡冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。