近代研討註解，久坐沒有動輕易引發多種疾病。

　　久坐損心

　　久坐沒有動血液輪回減緩，日久則會使心臟性能闌珊，引發心肌萎縮。特別是得瞭動脈軟化等癥的中老年人，久坐血液輪回緩慢最輕易引發心肌堵塞和腦血栓構成。

　　久坐傷肉

　　故國醫學早就熟悉到“久坐傷肉”。久坐沒有動，氣血不順暢，缺乏活動會使肌肉松懈，彈性下降，湧現下肢浮腫，疲倦乏力，重則會使肌肉生硬，覺得痛苦悲傷麻痹，激發肌肉萎縮。

　　損筋傷骨

　　久坐頸肩腰背連續堅持牢固姿態，椎間盤和棘間韌帶長時光處於一種重要對峙狀況，就會致使頸肩腰背生硬酸脹痛苦悲傷，或俯仰回身艱苦。特殊是坐姿欠妥(如脊柱連續向前曲折)，還易激發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼樞紐長時光負重，影響腹部和下肢血液輪回，從而引發便秘、痔瘡，湧現下肢麻痹，激發下肢靜脈曲張等癥。

　　久坐傷胃

　　久坐缺少滿身活動，會使胃腸爬動削弱，消化液排泄削減，日久就會湧現食欲沒有振、消化沒有良和脘腹飽脹等病癥。

　　傷神損腦

　　久坐沒有動，血液輪回減緩，則會致使大腦供血不敷，傷神損腦，發生精力厭抑，表示為體倦神疲，精力委靡，哈欠連天。若忽然站起，還會湧現頭暈目眩等病癥。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會致使影象力降低，留意力沒有會合。若陰客氣火內生，還會激發五心煩熱，和牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等癥。

　　康健參謀發起：為瞭你的身心康健，沒有要久坐下棋，玩麻將，老年人更弗成久坐傢中韜匱藏珠。凡是事情須要久坐的人，不隻要留意堅持準確的坐姿，並且一次最好沒有要持續跨越一小時，事情中每2小時中央起碼應舉行10分鐘的事情操，或伸伸懶腰，或自在走動走動，以伸展四肢，減緩疲憊。