導語：又打噴嚏又犯困，滿身有力又牽掛那張溫軟的床，這是怎樣瞭?難道病瞭沒有成?實在大概是春困在作怪。春季到瞭，該是換換口胃的時刻啦!三種常見的食品，但是減緩春困的給力選手。

　　1號給力選手：芡實

　　南邊氣象濕潤，人體濕氣也很重，易形成精力沒有振、掉眠多夢等春困病癥，多食祛濕的食品，消滅體內濕氣，可改良人的春困征象。芡實就是一種合適春季食用，以到達健脾祛濕食療功能的食品。它與蓮子有些類似，但其收斂沉著的感化比蓮子強。芡實入湯，多半時刻與黑米同臺唱戲。因為黑米較幹，須要浸泡一個小時，直到米吸入水份，吃起來才有口感。

　　2號給力選手：淮山

　　淮山，也就是山藥，的確就是滅菌小王子。春季是各類病菌、微生物滋生、蘇醒的季候，因此流感、流腦等各類沾染病很輕易風行，山藥具有健脾益氣的感化，常常食用可進步機體的免疫力，加強巨噬細胞的吞噬感化，實時祛除入侵體內的細菌、病毒，讓流感等沾染性疾病繞道而行。是以，大夫有話，平昔輕易湧現多汗、重復傷風的氣虛患者在春季更應當非分特別留意適度增長山藥的攝取量。

　　3號給力選手：春筍

　　春季是春筍嘗鮮的好時節。春筍被推為素食第一品、春季的菜王。春筍味平淡而鮮嫩，養分豐碩，纖維素、氨基酸含量較高。春筍不但是佳蔬照樣良藥，中醫臨床研討發明，春筍味甘性寒，具有益九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功能。

　　然則，春筍雖味美，卻非大傢都能消受。其含有難溶性草酸鈣，尿道、腎、膽結石患者沒有宜多食，並且還含有較多的粗纖維素，對付胃腸疾病患者及肝軟化等患者大概是致病身分，輕易形成胃出血、肝病減輕等。吃春筍要防過敏，特別是白叟、兒童沒有宜多吃，每餐最好沒有要跨越半根。