炎天又快到啦，炎天該吃些甚麼好吃又有養分的食物來護膚強身呢?想一想看我們的心肝脾肺與我們的肌膚容顏但是互相關註的，如今小編為您網羅瞭五中無益身心的養顏粥我們一路來品味一下吧!

　　1、心與容顏

　　心氣興旺，血汗充盈，則臉部紅潤光芒。若心氣不敷，血汗少，臉部供血不敷，皮膚得沒有到滋養，神色就會慘白晦滯或萎黃無華。

　　康健提點：桂圓蓮子糯米粥

　　心氣虛、血汗虧少者可將桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改成小火逐步煮至米粒爛透便可。常服此粥可養心補血，潤膚朱顏。

　　2、肝與容顏

　　肝主藏血，負氣血溫和，臉部血液運轉充分，表示為面色紅潤光芒。肝血不敷，臉部皮膚缺乏血液滋養，則面色無華，昏暗無光，兩目幹澀，視物沒有清。

　　康健提點：銀杞菊花粥

　　對肝臟掉調者，中醫倡導食用銀杞菊花粥。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適當煮粥，粥熟後調入適當蜂蜜服食。

　　3、脾與容顏

　　脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功效健運，則氣血興旺，會晤色紅潤，肌膚彈性優越。反之，脾掉健運，氣血津液不敷，不克不及養分顏面，其人必精力委靡，面色淡白，萎黃沒有澤。

　　康健提點：紅棗茯苓粥

　　脾運停滯者應服用紅棗茯苓粥。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早飯食。

　　4、肺與容顏

　　肺主外相。肺的氣機以宣降為順，人體經由過程肺氣的宣發和肅降，負氣血津液得以佈散滿身。若肺功效掉常日久，則肌膚枯燥，面龐幹癟而慘白。

　　康健提點：百合粥

　　肺功效掉常者須要補肺氣、養肺陰，可食用百合粥。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適當。將百合、粳米加水適當煮粥。粥將成時參加冰糖，稍煮少焉便可，代早飯食。

　　5、腎與容顏

　　腎主藏精。腎精充盈，腎氣興旺時，五臟功效也將一般運轉，氣血興旺，邊幅沒有衰。

　　康健提點：芝麻核桃粥

　　腎功效掉調引發的容顏受損可服用芝麻核桃粥。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適當煮粥。代早飯食。

　　養顏粥自然厚味吃出滑嫩肌膚

　　起源：中國素食網