人們在酷熱的夏日、在激烈活動以後、在身材覺得疲憊的時候，願望有一種可以或許既解渴又能彌補養分的飲料——因而各類百般的功效性飲料就如許應運而出生瞭！

比年來養分飲料在闤闠、超市獨領風流，各類宣揚說飲料能夠美容、能夠醒腦、能夠減肥，還能夠中途夭折。….具有很多奇妙的功效！

實在飲料這類器械，隻是商傢的噱頭，逢迎花費者生理，到達促銷的目標，實在內裡沒有若幹養分。

在一些飲料專櫃裡，險些全部的養分飲料標註的養分身分都有七八種，個中一種橙汁飲料的養分身分有熱量、卵白質、脂肪、維生素 C、碳水化合物、胡蘿卜素等，而另外一品牌養分飲料，記者細心不雅察瓶身上的標簽看到，養分身分居然多達11種，通常對人體有益的養分，能夠說是包羅萬象。有花費者問：“養分身分十多種，喝一瓶這類養分飲料，畢竟能彌補到若幹養分呢？”

據一些養分專傢說，養分飲料增加的養分身分非常有限。飲估中零丁增加的礦物資，人體一樣平常沒有輕易接收，假如礦物資超量，還會起到反後果。在沒有活動的情形下飲用含有鈉元素的飲料，大概使心臟負荷加大、血壓降低。是以，挑選養分飲料時還需鄭重：

果汁飲料： 純自然果汁和稀釋果汁除間接由生果榨出原汁外，未參加任何增加物。而稀釋果汁、平淡果汁中則參加瞭一些調味料、噴鼻料、自然色素等。別的，喝果汁不克不及取代吃生果，果汁飲料和生果、蔬菜比擬，最大的不敷在於纖維素、半纖維素、木質素和其他復合糖類的嚴峻缺少。

碳酸飲料： 重要身分是碳酸水、糖及噴鼻料，沒有含維生素，也險些沒有含礦物資，除含高熱量外，根本沒有甚麼養分身分。

茶飲品： 含有咖啡堿及茶多酚等多種身分，是較康健的飲品。但因為茶葉含有氟，過量飲用牙齒會發黃，湧現凹凸不屈的雀斑。別的，含氟過量還會影響骨內部構造構造，從而輕易激發骨刺、骨折等。茶葉中的咖啡因也晦氣於就寢。

市場上有很多發賣很好的所謂“功效飲料”實在其實不是真實的功效飲料，隻是民眾型活動飲品。他們固然在一樣平常情形下沒有會對人體形成損害，合適大多半人群飲用。但須要留意的是，功效飲料有別於通俗飲料，隻合適特定人群或在特定前提下飲用。

有的功效飲估中增加瞭咖啡因、牛磺酸等能夠刺激中樞神經體系的身分，成人飲用後可起到提神、抗疲憊、減緩壓力感化，兒童則沒有適於飲用。別的，一些專業活動飲料也沒有合適非活動狀況下飲用，這重要由於專業活動飲估中所含的鈉離子會增長機體的心臟累贅

同時常常喝維生素、養分素飲料是不克不及取代一般飲水的。因為這些飲估中含有糖、卵白質、礦物資等身分，個中糖分能夠克制攝食中樞，令人發生飽腹感，歷久大批飲用易形成脫水。

實在從康健的角度來看，白開水是最好的飲料，它沒有含熱量，不消消化，就可以為人體間接接收應用，一樣平常發起喝30℃以下的溫開水最好，如許沒有會過於刺激腸胃道的爬動，不容易形成血管壓縮。

以是假如身材很康健、一般，或是沒有膂力消費、沒有須要彌補能量的人，喝這些養分飲料除可以或許解渴外，沒有太多的現實意義。

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