節後，一名同夥說，過瞭一個春節，人長瞭好幾斤。據懂得，很多人在節日時代，豈論是入旅店用飯，照樣在傢頂用餐，餐桌上的魚肉、油膩食物是頓頓離沒有瞭，縱然再留意，照樣增加瞭很多的脂肪。

年後合時消除體內油膩、清胃通腸，有助於下降血脂、掩護血汗管。但排除腸胃，沒有吃沒有喝是下下策。這時候無妨來點素食，給本身過於勞頓的腸胃放松一下，經由整頓，以下這些食品大概能讓您減輕身材的累贅，降脂清腸。

燕麥：清腸後果：★★★★

燕麥俗稱麥片，此物含有豐碩的食品纖維，這類可溶性的燕麥纖維，是在其他谷物中找沒有到的。燕麥的纖維易被人體接收且熱量低，對減肥有極好的後果。特殊對心臟病、高血壓和糖尿病患者更有用。

食用辦法：選購可溶性燕麥片做早飯食物。天天凌晨將牛奶煮沸後突入燕麥片中，再配點面包片及生果便可。面包片中塗上蜂蜜夾點番茄或西生菜葉，制造成素三明治食用。

玉米：清腸後果：★★★★

玉米含有豐碩的鈣、鎂、鐵、硒及胡蘿卜素等，個中的粗纖維素也很豐碩。

食用辦法：天天挑選一個最好時光段，吃一二根玉米，再配一個蘋果，便可完成一頓正餐，發起最好挑選中餐。

山藥：清腸後果：★★★

山藥因含有豐碩的粘液卵白，能削減皮下脂肪堆積，幸免瘦削。別的，山藥另有改良人體消化功效，過年時代，許多人因食用瞭富含酸性的魚肉成品，發生消化沒有良的“年飽”征象。

食用辦法：以山藥、蓮子、芡實加少量黑糖煮水食用。

海藻：清腸後果：★★★★

海藻類食品包含海帶、海菜等“陸地蔬菜”，其低熱量、低脂肪及降血脂的療效對節後清算腸胃是很有療效的。與此同時，“陸地蔬菜”對下降血清膽固醇一樣有弗成或缺的感化。

食用辦法：將海帶或海菜泡發好，入沙鍋中參加一點淡菜煲至熟後，再參加適當的蒜茸、橄欖油及鹽，調煮成海帶湯便可食用。

芹菜、木瓜：清腸後果：★★★★★

此兩種蔬菜，因其含有較多的炊事纖維，對降血脂、血糖，保持酸堿均衡，都是沒有錯的“腸道清道夫”。

食用辦法：對女性來講，節後天天將這兩種果蔬菜切片，再增加點甜椒，混雜清炒，不但能消除體內毒素，照樣很沒有錯的延緩朽邁的養顏佳品。木瓜的挑選以表皮泛黃為炒食佳品，青皮煲燙為好。