在抽屜裡放一袋話梅大概餅幹，事情的時刻拿出來“消遣”一下，很多辦公室的MM乃至對零食發生瞭依附。實在，常常沒有自發地吃零食是一種生理壓力過大的表示，隨便地吃零食，也會給康健帶來負面影響。零食果腹甜食充嘴“我會常備一些餅幹、便利面之類的，由於就算吃瞭早餐也撐沒有到午餐時光。”京龍大廈的寫字樓不雅察員“冰冷冬清”把零食當做“充電器”，是事情中弗成缺乏的同伴。

sara則告知記者：“我們公司管得比擬嚴，禁絕人人在辦公室裡吃器械，但我餓瞭就會偷偷地吃一塊巧克力，臨時填一填肚子。”除果腹的根本請求外，白領們也有的會預備一些話梅、咖啡來提神，乃至另有人把Vc泡騰片、維生素類的藥片和咽喉含片也當做零食，不外對付很多女生來講，甜味餅幹、巧克力等是弗成缺乏的。

零食可減壓忙後吃一點美國耶魯大學生理研討中間的生理學傢證明，零食能調治人的沒有良情感：手拿零食時，零食會經由過程觸覺與視覺，將美妙松懈的感觸感染通報到大腦的感到中樞，發生一種難以替換的安慰感，有益於減輕心坎的焦炙和重要，消減心坎辯論。嘴唇打仗零食、品味零食時，零食的厚味會在大腦的攝食中樞構成一個猛烈的高興灶，從而使本來重要和焦炙的高興灶克制和轉移，使身心獲得放松。藍堡的MINI最凸起的感觸感染是，在重要的事情後，靠在椅子上，吃一點瓜子大概一小塊巧克力，勞頓的感到會消逝得異常快。

常常吃零食表現“壓力癥”

也恰是由於零食的減壓感化，常常沒有自發地吃零食大概就是一種病態的表示。生理征詢機構“東方腦庫”的專傢表現，“甜食綜合征”的一種表示是厭食，沒有愛好吃正餐，特殊愛好吃零食；另外一種是貪食，除正餐外還大批吃甜食。病因與當事人蒙受的事情壓力和其他外界壓力較大有關。在辦公室內一再吃甜食，可看做是一種對外界的應激反響。但進食糖過量，體內代謝進程中就會發生大批中央物，致使肌體“酸中毒”，且體內酸堿均衡掉調，人體細胞會加快老化，人的順應才能天然降低。假如構成成癮性強制癥，還須要實時經由過程生理勸導來醫治。專傢發起：多吃晦氣北京康健教導研討所陳副所長發起：白領們食用的康健零食包含巧克力、堅果類、紅棗、牛奶和生果等。別的，被稱為“健腦”

食物的堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、加強影象力，都有很好的後果。

別的，陳副所長還發起白領們在事情當選擇零食應以適當為原則，吃的次數太多，不但對體重有影響，也晦氣於身材康健。