導讀：紅豆補心，紅豆還含有較多的炊事纖維，具有優越的潤腸通便、降血壓、降血脂、調治血糖、解毒抗癌、防備結石、健美減肥的感化。春季風多雨少氣象枯燥，氣溫變更重復無常。令人體免疫力和防備功效降低，輕易引發一些春季常見的疾病。是以，公道的調劑飲食就顯得尤其主要。如何能力吃的養分、又能進步本身的免疫力呢？在此，生涯傢特殊為您網羅瞭春季飲食保健的康健資訊，助您康健渡過這個炎天。
　　
　　平易近間有天天吃豆三錢，何需服藥比年的諺語，意義是說假如人們天天都吃點豆類食物，不但可以或許闊別疾病的困擾，還可幫助醫治一些疾病。

　　我國傳統飲食講求五谷宜為養，掉豆則沒有良，意義是說五谷是有養分的，但沒有豆子就會掉去均衡。當代養分學也證實，天天保持食用豆類食物，隻要兩周的時光，人體便可以削減脂肪含量，增長免疫力，下降抱病的幾率。我們無妨來懂得一下五色豆的各自功能，以便依據各自的身材狀態補身所需。
　　
　　紅豆補心：紅豆還含有較多的炊事纖維，具有優越的潤腸通便、降血壓、降血脂、調治血糖、解毒抗癌、防備結石、健美減肥的感化。紅豆有優越的利尿感化，能解酒、解毒，對心臟病和腎病，水腫均有必定感化。
　　
　　綠豆補肝：綠豆味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食物。常食能贊助滲出體內毒素，增進機體一般代謝。綠豆可下降膽固醇，又有保肝和抗過敏感化，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒功能愈甚。
　　
　　黃豆補脾：黃豆富含皂苷，能刺激排泄消化脂肪的膽酸，具有增進消化接收的感化。黃豆的色彩與脾臟相對應，可健脾寬中、益氣補虛，常常食用另有助於延緩朽邁，實用於面色無華、身材孱弱之人。
　　
　　白豆補肺：白雲豆有皂苷、尿素酶和多種球卵白等身分，具有進步人體免疫才能、激活淋巴T細胞、增進脫氧核糖核酸的分解等功效，對防備呼吸道疾病的發生發火、復發有很好的感化。
　　
　　黑豆補腎：黑豆含有很多抗氧化身分，特殊是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，能增進腎臟排擠毒素，具有顯著的補益腎臟、益陰活血、強筋健骨、安神明目功能。