桃子含鐵量居生果之冠

　　桃子富含多種維生素、礦物資及果酸，其含鐵量居生果之冠。鐵是人體造血的重要質料，對身材康健相稱無益。

　　杏子止咳潤腸通便

　　杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，重要用於止咳平喘、潤腸、通便。然則《本草綱目》記錄生食多，傷筋骨。

　　西瓜清熱解暑又利尿

　　西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功能，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有必定的幫助療效。

　　柑桔抗癌

　　柑桔果實能潤肺理氣，新穎橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有贊助，具有美白後果，還兼具多種保健功能。橘瓤外面的紅色絲絡，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功能。

　　木瓜醫治卵白質消化停滯

　　木瓜中含有一種稱為番木瓜的主要消化酶，可將卵白質類食品分化成可消化的狀況，這就是人們會以木瓜來醫治卵白質消化停滯的緣故原由。

　　菠蘿分化卵白質消解血塊

　　每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐碩的水份。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分化卵白質的酵素，是以它能柔嫩肉質、消解血塊。

　　草莓醫治口腔潰瘍

　　草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，本日仍在動物性藥品中占領一席之地。其葉部煮沸後可當作一種收斂劑，並能醫治腹瀉、發熱、口內潰瘍及牙齦等疾病。

　　葡萄抗氧化

　　葡萄籽的抗氧化後果不但是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大批的OPC抗氧化劑，可掩護免疫氧化毀傷，並延緩老化進程。

　　噴鼻蕉抗愁悶助就寢

　　噴鼻蕉是自然鉀的起源，同時還含能夠克制激發高血壓、血汗管疾病的鈉，它保持一般血壓和心臟功效，還富有讓人闊別愁悶的維生素B6及抗重要的礦物資鎂。

　　蘋果降膽固醇防備膽結石

　　蘋果中的果膠是一種可溶性纖維素，能增進胃腸爬動，療養腸胃，並和膽固醇聯合，贊助人體排擠體外，到達下降膽固醇的目標。果膠也會和膽囊中的膽固醇聯合排擠，能夠稀釋膽汁，有防備膽結石的後果。