中醫攝生重在保養，我們為您供給多而全的中醫秘方，讓你懂得和應用各類中醫方法，從而到達康健攝生的目標。

　　眼睛是魂魄的窗戶，是我們與天下相同的主要橋梁和基本。中醫以為，眼與滿身臟腑和經絡的接洽親密，現代醫學傢依據臨床理論，總結瞭很多輕便而有用的養睛明目標辦法。

　　食養

　　多吃對目力無益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、甘薯、芋頭、玉米、桑椹、紅棗等食品，大概以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果沏茶飲用，也可護眼。

　　藥養

　　 對付眼睛疲憊、遠視等病癥，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸醫治。定志丸合適看近物很清晰、看遠物則隱約，且伴隨心悸、胸悶、易疲憊的人;杞菊地黃丸則合適遠視且面前有黑影、飛蚊癥，伴隨耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。如果面前常有黑影，可酌加丹參、鬱金以活血化瘀。

　　水養

　　眼睛喜涼怕熱，若心火、怒氣過盛，就會長眼垢、發幹、紅腫、充血，常常用活動的涼水洗臉可削減眼睛疾病，掩護目力，加強眼睛對疾病的抵禦力。茶水熏眼對掩護眼睛、規復目力也有較大的贊助。

　　動養

　　讓眼球活動，使之得以錘煉。詳細做法是：兩腳離開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，隻管使眼球一直遷移轉變，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。歇息10分鐘以後再反復上述活動，如斯3遍。此法能起到醒腦明目之功能。

　　推拿

　　可采取熨目法、吐氣法、折指法。

　　熨目法：

　　拂曉起床，先將雙手相互磨擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，重復三次今後，再以食、中指悄悄按壓眼球，或按壓眼球周圍。

　　吐氣法：

　　腰背挺直座位，以鼻子徐塗吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口逐步地吐氣。

　　折指法：

　　天天保持日夕各做1遍小指向內折彎，再向後搬的屈伸活動。每遍舉行30～50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，保持常常做，不但能養腦明目，對有白內障和別的眼病者也有必定療效。

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