[康健導讀] 時下菠蘿到處可見。巧吃菠蘿不但能還能到達美容的後果哦。上面就向你推舉一些迷你食譜，讓你越吃越俏麗越吃越修長。菠蘿汁餐前來一杯厚味的果汁，不但清冷也能夠幸免在用飯時過量。起首來看看所需的質料：200毫升菠蘿汁、一隻較小的菠蘿、100至150克閣下的草莓，一個新穎的橙子、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的噴鼻草冰激淩。

　　取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷卻。在期待的時光裡，將菠蘿去皮切塊，洗凈草莓切塊，放入攪拌機裡，將橙子和半個檸檬榨汁，放入糖，攪拌平均。再將噴鼻草冰激淩放入，長久攪拌，直到全部混雜物平均為止。

　　取四支通亮的玻璃長杯，將冷卻的菠蘿冰塊分攤到分歧的玻璃杯裡，假如傢中還備有新穎的檸檬或橙子，將其切片，做為玻璃杯的裝潢。末瞭將攪拌平均的生果混雜物，逐一倒入杯中。

　　生果飯有無嘗過新穎的生果飯?20分鐘簡簡略單的做法，讓你輕松享用康健和美食的快活。

　　200克的泰米或通俗稻米、1隻洋蔥、1個菠蘿、200克的鹵豆腐幹、一些軌范黃醬、1隻檸檬、少量咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。起首將飯煮熟，隻管讓米飯堅持顆粒沒有粘黏便可，放入少量鹽攪拌平均，冷卻備用。將洋蔥切片，混炒。

　　接下來，將菠蘿對半切開，當心掏出果肉，將餘下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐幹切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒和檸檬汁舉行攪拌。末瞭取曩昔失落果肉的兩個菠蘿外殼，起首在底層分離放入炒好的洋蔥，再填入米飯混雜物。

　　多吃菠蘿的利益：

　　美容

　　豐碩的維生素B能有用地滋養肌膚，防備皮膚幹裂，潤澤津潤頭發的光明，同時也能夠能夠清除身材的重要感和加強肌體的免疫力;做法：其果肉能夠作為面膜，是最噴鼻甜的照顧護士用品;經常援用其新穎的果汁能清除白叟斑並下降白叟斑的發生率。

　　保健

　　1、增進血液輪回

　　酶，向來能夠下降血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，能夠防備脂肪堆積。

　　2、清除傷風

　　發熱、咳嗽、嗓子疼都是傷風最顯著的病癥，除趟在床上寧靜地歇息，無妨飲用一杯新穎的菠蘿汁，它有降溫的感化，並能有用地下降支氣管。經醫學研討，自古以來，人類就經常依附菠蘿中含有的菠蘿卵白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的病癥。