11月7日是陰歷二十四骨氣中的立冬。專傢提示說，立冬時節，氣象漸寒，氣溫下降，"要留意防備流感侵襲。

　　據天文學學傢先容：每一年陽歷的11月7日或8日，太陽到達黃經225度時，立冬骨氣開端。自古以來，我公民間就風俗以立冬作為夏季的開端。前人對峙冬的說明為：立，建始也;冬，末也，萬物珍藏也。

　　立冬時節，氣象漸寒，氣溫下降，風行性傷風的多發期馬上到來。防備流感可接種疫苗，還應養成優越的小我衛生風俗，堅持室內氛圍流暢，留意平衡飲食，增強錘煉，進步抗病才能。

　　專傢表現，值此時節，人們要科學公道支配飲食起居，重視保暖，輔以活動和精力保養。在飲食上要溫補，多吃溫性食品，防備疾病：

　　專傢提示：每一年立冬之初是血汗管疾病患者的多發期。此時，中老年人特殊須要留意禦寒保暖，合時增減衣物。要常常曬曬太陽，促使表皮血管擴大，血液輪回加快。

　　同時，夏季冷氣逼人，人體須要更多能量來保持均衡，飲食要以溫補為主。立冬事後，在菜品上要多吃點含卵白質多的豆類與熱量高的龍眼、山藥、大棗等溫熱之品，可抵抗嚴寒。

　　立冬，此時節，恰當多吃些栗子可養胃健脾，補腎強筋。

　　依據中醫攝生學的不雅點，夏季此時節應補腎。而噴鼻甜味美的栗子不隻是上佳美食，照樣益腎宜氣的補藥。傳統中醫以為栗子味甜，性溫，入脾、胃、腎，重要功能為養胃健脾，補腎強筋。

　　除養胃健脾，補腎強筋以外，吃栗子另有許多利益。栗子中所含的豐碩的沒有飽和脂肪酸和維生素、礦物資，能防治高血壓病、冠芥蒂、動脈軟化、骨質松散等疾病，是抗朽邁、中途夭折的滋補佳品;栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成生齒腔潰瘍無益;栗子是碳水化合物含量較高的幹果種類，能供應人體較多的熱能，並能贊助脂肪代謝，具無益氣健脾、厚補胃腸的感化。

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