適應秋收之道


春季三個月，起於立秋，經由處暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬前一天為止，是氣象由酷熱轉向嚴寒的過渡。



春季，陽氣漸收，陰氣漸藏，是萬物成熟收成的季候，也是人體代謝湧現變更的時代。



春夏養陽，秋冬養陰，前人四時攝生的主旨，就是要適應春生、夏長、秋收、冬藏的天然紀律。



依據中醫「天人響應」的實際，春季與我們的心志、肺臟和呼吸體系，同屬於「五行」中的「金」，是以，春季攝生，重點在將我們的心志、肺和呼吸體系與秋的收斂之氣響應。



人生志向是養心的癥結。凡間萬物，大至宇宙星球，小至社會傢庭，都是一個性命配合體。假如我們能敦倫盡分，堅持恬澹安靜的心情，懷著開朗悲觀的心態，就會沒有受春季肅殺之氣的影響。而教養心志的最好方法，就是在典范中一門深刻，長時熏習，自可達「學而時習之沒有亦樂乎」的境地。



身心康健最大的停滯，莫過於私心邪念和貪欲癖好。常言道：「酒色財運四道墻，大傢都在裡邊藏，若能跳出墻外去，沒有是仙人也壽長。」而「欲是深淵」、「欲弗成縱」和「無欲則剛」等警語都在提示我們，對統統人、事、物都弗成有貪求、固執和合作。一些歷久構成的沒有良生涯風俗和癖好，也應當隻管收斂，以減輕沒必要要的思惟累贅，有助於神情的清寧。



《黃帝內經·素問》中說：「秋三月，此謂容平，氣象以急，地氣以明,早臥夙興，與雞俱興，使志安定，以緩秋刑，收斂神情，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為饗泄，奉藏者少。」



前人將秋三月的時令稱為「容平」，是說天然界的萬物經由一個夏日的發展已趨成熟，處於一種豐富、自在、鎮靜待收的氣象。這個季候，天高風急，地氣清肅。在這個季候，人們應該早睡夙興，似乎與雞的運動紀律相仿,如許能力堅持神態安定；同時春季主收，要收斂本身的神情，沒有要使神態外馳，借以和緩秋日肅殺之氣對人體的晦氣影響。



春季要適應「收」的攝生之道，不然就會毀傷肺氣，在冬季輕易患腸道疾病。由於人體經絡中的肺經與大腸經慎密相幹，互為內外，被中醫視為雷同的體系。肺病會累及大腸，大腸有病則會影響冬季人體貯存精氣的功效。



春季日夕溫差較大，一寒一熱，反重復復,應該在穿戴衣物上恰當掌握。早秋沒有要急於增加厚衣服，要恰當地凍一凍。「春捂秋凍」是指點人們合時地增減薄衣服和夾衣，順應外界氣象，加強身材應變抵禦力。老年人抵禦力差，輕易受涼，當春季涼風吹來，應恰當加一些衣服，抵抗寒涼的侵襲。特別是早晨就寢時封閉窗戶，以防邪風侵入體內。



天高氣爽，濕氣削減，氣象變燥。樹木是以枯黃落葉，堅持津液養護本身，期待冬季的到來。人體也要將津精收斂，以養內臟。此時合適吃些養陰潤燥、滋陰潤肺的食品。老年人津液不敷，輕易湧現肺燥傷津、口鼻枯燥、皮膚枯燥等表示，應在飲食方面舉行調治，多食用潤澤津潤的食品，多喝粥，如百合粥、杏仁粥、貝母粥等。



春季的水果品種較多，然則脾胃的功效已有所降低，假如還像炎天那樣隨便食用，就會使脾陽受傷而不克不及運化水濕，湧現胃腸道疾患，以下痢、便溏、頑谷沒有化等。老年人脾胃功效較為闌珊，特別要忌食生冷水果，以防「秋瓜壞肚」。



春季是健身和遠足的好機會，宜「早睡夙興」，舉行恰當的戶外運動。早睡，可使意志安定清凈，和緩秋日肅殺之氣對人體的影響，收神斂氣。夙興，呼吸新穎潮濕的氛圍。陰歷玄月九日是重陽節，傳統上有賞菊登高的風俗。假如陪同怙恃白叟，一路回歸到大天然中，登高遠眺，讓尊長飽覽秋果累累，紅葉似火的成熟美景，盡享天然與人倫的愉悅協調，定會使白叟忘卻愁悶和難過，抖擻出斜陽般的輝煌。



春季肺旺知識



《遵生八箋·四時調攝箋》中記錄：肺屬西方金，為白帝神，形如白虎,象如懸磬，色如縞映紅。居五臟之上對胸，若籠罩然，如為華蓋。肺者，勃也，言其氣勃鬱也。重三斤三兩，六葉兩耳，合計八葉。肺為脾子，為腎母。下有七魄，如嬰兒，名屍狗、伏屍、雀陰、吞賊、非毒、除穢、辟臭，乃七名也。夜臥及平明時，叩齒三十六通，呼肺神及七魄名，以安五臟。



鼻為之宮，左為庚，右為辛。在氣為咳，在液為涕，在形為外相也。上通氣至腦戶，下通氣至脾中，是以諸氣屬肺，故肺為呼吸之泉源，為傳送之宮殿也。肺之脈出於少商，又為魄門。久臥傷氣。腎邪入肺則多涕，肺生於右為喘咳。大腸為肺之腑，大腸與肺合，為傳瀉行導之府。鼻為肺之宮，肺氣公則鼻知噴鼻臭。肺合於皮，其榮毛也，皮枯而毛落者，肺先逝世也。



肺風者，鼻即塞也；容色枯者，肺幹也；鼻癢者，肺有蟲也；多恐怖者,魄離於肺也；身材黎黑者，肺氣微也；多肝火者，肺盛也；沒有耐寒者，肺勞也；肺勞則多睡。好食辛辣者，肺不敷也；腸鳴者，肺氣壅也。肺邪自入者,則好哭，故交之色彩瑩白者，則肺無病也。肺有疾，用呬以抽之。無端而呬，沒有祥也。



秋三月金旺，主殺萬物枯損，故安其靈魂而存其形者，當含仁育物，施惠斂容……逆之則五臟乖，而諸病作矣。



這就是說，肺在五行中屬金，形狀像懸著的磬，色彩猶如紅色的薄紗映出赤色，居於各臟之上，在胸的兩側。肺為腎之母，脾之子，裡有七魄，名字是：屍狗、伏屍、雀陰、吞賊、非毒、除穢、辟臭等七名。早晨睡覺之前和早上起床時，各叩齒三十六通，召喚肺神和七魄的名字，能夠安五臟。



鼻子是肺之宮，外相為肺以外形，在五氣為咳，在五液為涕。肺上氣通至腦戶，下氣通於脾中，這是各氣都屬肺，肺為呼吸之泉源。久睡會傷肺，腎臟有病影響及肺則會流涕。肝升於左，肺降於右。腎虛火上沖則肺氣沒有降,肺氣沒有降而為咳喘。肺與外相相合，皮枯毛萎，是肺氣之衰。



肺上有風邪，鼻子會梗塞。容色枯瘦的人，解釋肺氣已幹瞭。鼻子發癢的人，肺裡有病毒細菌的沾染。多恐怖的人，魄已分開瞭肺。身材的色彩發黃的人，肺氣已薄弱。輕易發怒的人，肺氣過旺。怕冷的人，肺有勞傷。喜食辛辣的人，是肺氣不敷。腸鳴的人，是由於肺氣阻塞瞭。由肺上發生的病邪，則致使好哭。色彩瑩白的人，解釋肺上無病。肺有病，可用「呬」字音吐納法抽進來，但無端作「呬」音,是沒有祥的。



秋三月，金氣興旺主殺，使萬物枯損。要想使魄獲得安寧，使形體獲得保全，就要多用仁愛的心去培養萬物，多施仁惠，收斂殺氣。反之，就會使五臟功效掉常，致使百病發生發火。



參考材料



《黃帝內經》



《遵生八箋·四時調攝箋》



《四時養療全書》/gb/ssht/ys/17-qiusanyue.htm

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