花菜：花菜中含有大批的抗癌酶，其含量遠遠跨越其他含酶食品。除此以外，花菜還含有能夠防備骨質松散的鈣質、女性經常缺少的鐵元素和由利於妊婦的葉酸。

　　草莓：草莓能夠改良膚質，減輕腹瀉，減緩肝臟疾病及尿道疾病。與此同時，草莓還能夠牢固齒齦，清爽口吻，潤澤津潤喉部。

　　大豆：養分專傢以為“要想長命，多吃大豆”。其緣故原由在於大豆是動物中雌激素含量較高的食品之一，這對付女性的康健是很主要的。

　　酸奶：酸奶不但有助於消化，還能有用地防備腸道沾染，進步人體的免疫功效。與通俗牛奶比擬，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

　　噴鼻菜：噴鼻菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，噴鼻菜還能夠利尿，有益於保持血糖含量，並能防癌。

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