生涯傍邊能夠經由過程康健飲食防備聰慧，或延緩聰慧的希望，以下幾種我們生涯中常見的食品在防備聰慧方面能夠說是功弗成沒！
　　
　　茄子茄子含有維生素E，有防備出血和抗朽邁功效，常吃茄子，可以使血液中膽固醇程度沒有致增高，對延緩人體朽邁具有主動的意義。
　　
　　紅薯抗朽邁、防備動脈軟化：紅薯的抗朽邁和防備動脈軟化感化，重要是其所具有的水除活性氧感化發生的，紅薯所含黏液卵白能堅持血管壁的彈性，防備動脈粥樣軟化的產生；紅薯中的綠原酸，可克制玄色素的發生，防備雀班和老年斑的湧現。紅薯還能克制肌膚老化，堅持肌膚彈性，減緩機體的朽邁過程。
　　
　　絲瓜因為絲瓜中維生素B等含量高，有益於大腦發育及中老年人大腦康健，絲瓜藤莖的汁液具有堅持皮膚彈性的特別功效，能美容去皺。
　　
　　南瓜南瓜花果的養分極其豐碩，食用南瓜花果，不但能增進腦細胞發育，加強其活氣，還可防治懷胎水腫、高血壓等孕期並發癥，增進血凝及防備產後出血。
　　
　　黃瓜黃瓜中含有豐碩的維生素E，可起到中途夭折，抗朽邁的感化；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有用地增進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，伸展皺紋功能。
　　
　　番茄研討證明番茄中所含番茄紅素具有奇特的抗氧化感化，可消除體內的自在基，防備血汗管疾病的產生，有用地削減胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的產生，阻攔前線腺癌變的過程。番茄還含有防癌抗朽邁的谷胱甘肽，可消除體內有毒物資，規復機體器官一般功效，延緩朽邁，故番茄具有長命果之佳譽。
　　
　　　　
　　

轉載請說明：中華素食網