為瞭讓本身傢中的小同夥沒有輸在起跑點，很多怙恃不吝給孩子高貴補腦用品，讓他們變得更聰慧，實在隻要飲食方法準確，就可以到達很好的後果。外電報道，英國公益構造精力康健基金會表現，腦部重要是靠各類康健的食品讓它運作的更好，如果吃下太多的渣滓食品，就輕易缺少各類養分成分，而讓腦殼運作後果欠安。

　　對腦部無益的食品分離是：蔬菜、堅果類食品、生果、榖類、麥芽、有機農產物等。個中果仁、瓜子等堅果類食品富含多元沒有飽和脂肪酸Omega-3及和Omega-6脂肪酸；蔬菜生果及榖類則含有豐碩的礦物資及維生素，都有助於腦祁的訊息通報、細胞成長等。別的，對腦部無益的食品則包括加工食物、酒精、、油炸物、糖、茶、咖啡及各類食品增加劑，這些食物多有飽和脂肪酸和糖類成分較多，會讓腦部影象力變差。

　　基金會研討職員表現，由於跟著食物精細化的影響，很多人沒法攝取到充足的沒有飽和脂肪酸，而讓腦部及生理狀態變差。他們告誡，這類攝取過量的飽和脂肪酸的飲食方法隻會讓人的記億力消退、生理狀態變差。若要讓小孩腦殼更聰慧，隻要多攝取康健、自然的食材才是最準確的辦法。