春季到瞭，應當多吃些蔬菜、生果。

經由兩個多月的酷夏，夏日裡人們廣泛出汗多，體能消費大，加上在“苦夏”中人的就寢廣泛不敷，是以，在初春季節裡應恰當增長養分，但要留意不克不及過分“補養”。

一到春季，因為剛閱歷瞭苦夏，體能的消費遠弘遠於彌補，人們平日覺得食欲很差。並且在春季裡，人們還廣泛覺得抵禦力降低，胃腸功效也欠好。很多成人此時會有胃痛、腹瀉等病癥，而小兒還好發嬰幼兒春季腹瀉。據各大病院門急診統計數據表現，預定慢性腹瀉的專傢門診位居上周預定登記的首位。

鄰近“國慶”、“中秋”，專傢發起，此時能夠多吃些苦瓜、冬瓜、絲瓜、生梨子和柚子等。由於這幾種蔬菜和生果都有祛濕的感化，特別是冬瓜具有清熱利濕之效，可使濕毒從尿中排擠體外。

在秋日，人輕易湧現肺燥，生梨具有平燥的感化。胃寒者能夠經由過程煮生梨，來飲用其生梨水；而柚子與其他生果比擬，也沒有輕易上火。相反，在春季，則要少吃點冷飲、海鮮、西瓜等寒涼食品。別的，高血壓、高膽固醇等患者，隻管沒有吃肥肉和植物內臟，同時還要留意多喝水。