兩顆獼猴桃就含有1天所需養分的1/3，是各類生果中養分身分最豐碩、最周全的。常吃獼猴桃不但無益康健，並且對美白養顏、減肥瘦身也故意想沒有到的後果，特殊遭到女性同夥的喜愛。但與此同時，獼猴桃性寒，有些人沒有合適吃。

　　獼猴桃屬於炊事纖維豐碩的低熱量低脂肪食物，每顆獼猴桃中唯一45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的感化。能夠快速消除體內聚積的有害代謝物，有用地防備和醫治便秘和痔瘡，歷久食用還可防備瘦削。

　　維生素C含量極其豐碩是獼猴桃的一大特色，比柑桔、蘋果等生果高幾倍乃至幾十倍。獼猴桃之以是可以或許起到美白、祛斑的感化，緣故原由就是個中的維生素C能有用克制皮膚內多巴醌的氧化感化，使皮膚中深色氧化型色素轉化為復原型淡色素，滋擾玄色素的構成，防備色素沉淀，從而堅持皮膚白凈。

　　是以，愛漂亮的準媽媽們可適當多吃些獼猴桃，如許就不消擔憂有身後本身白凈的臉龐被黃褐斑“入侵”瞭。

　　哪些人沒有合適吃獼猴桃

　　獼猴桃雖好，但並不是大傢咸宜。因為獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，常常性腹瀉和尿頻者沒有宜食用，月經由多和預兆流產的病人也應忌食。

　　英國有查詢拜訪研討表現，有些兒童食用獼猴桃過量會引發嚴峻的過敏反響，乃至致使虛脫。然則沒有因食用獼猴桃致使的逝世亡病例申報。發起怙恃把獼猴桃壓榨成新穎果汁給兒童食用，如許要比切成片喂給孩子要平安一些。