孩子一樣平常愛好吃一些顏色美麗、滋味鮮美的食品，有些孩子還愛好食用成人的食品和飲料；而怙恃則老是一味地給孩子彌補一些養分性食物。醫學專傢在此提示傢長，以下十一種食品兒童沒有宜常吃多吃，不然，有害無益。
1、桔子：桔子固然養分豐碩，但含有葉紅素，吃得過量，輕易發生葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉，乃至引發骨病。故兒童吃桔子一天沒有宜多於中等巨細的4個。
2、菠菜：菠菜中含有大批草酸，草酸在人體內趕上鈣和鋅便天生草酸鈣和草酸鋅，不容易接收而排擠體外。兒童發展發育須要大批的鈣和鋅，假如體內缺少鈣和鋅，不但可致使骨骼、牙齒發育沒有良，並且還會影響智力發育。
3、濃茶：濃茶中含有大批鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便天生鞣酸鐵，難以被人體接收，輕易形成人體缺鐵。兒童缺鐵不但會產生血虛，並且還會影響智力發育。
4、果凍：果凍沒有是用生果汁加糖制成的，而是用增稠劑、噴鼻精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成，這些物資對人體沒有甚麼養分人代價，卻有必定毒性，吃多或常吃會影響兒童的發展發育和智力康健。
5、咸魚：各類咸魚都含有大批的二甲基亞硝酸鹽，這類物資進入人體後，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研討註解，在10歲前開端常吃咸魚，成年後患癌癥的傷害性比一樣平常人高30倍。故兒童沒有宜常吃多吃咸魚。
6、糖精：今朝。兒童食用帶甜味的食物和飲料，許多參加瞭糖精。據研討註解，大批食用糖精會引發血液、心臟、肺、末梢神經疾病，傷害胃、腎、擔、膀胱等臟器。是以我國劃定在病人和兒童食物中沒有得應用糖精。
7、人參：今朝，市場上有很多人參食物，如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅幹和人參蜂王漿等等。人參有增進性激素排泄的感化，兒童食用人參會致使性早熟，嚴峻影響身材的一般發育。
8、爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進入人體拊傷害神經、消化體系和造血功效。兒童對鉛解毒功效弱，常吃多吃爆米花極易產生慢性鉛中毒，形成食欲降低、腹瀉、煩燥、牙齦發紫和發展發育改組等征象。
9、便利面：便利面含有對人體晦氣的食用色素和防腐劑等，常吃或多吃輕易形成兒童養分掉調、影響發展發育和身材康健。
10、可樂飲料：可樂飲估中含有必定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經體系有高興感化，對人體有潛伏的傷害。因為兒童各構造器官還沒有發育完美，抵禦力息爭毒功效弱，傷害會更大一些，以是兒童沒有要多喝可樂飲料。
在我們的大腦裡約有１０００多億個神經細胞在沒有中斷地處置著最沉重的事情。為瞭能連續包管這些高效力的事情，我們的腦細胞就須要能量。隻管我們的大腦隻占體重的２－３％（約重１５００克），然則它所須要的能量占一小我全天養分的２０％。我們逐日的食品，便決議瞭一天的精力狀況。某些食物要以進步我們的接收才能和事情效力、使我們的頭腦加倍迅速、精神加倍集加。