夏季氣象嚴寒、氣象枯燥，隨時大概被呼吸道疾病突擊。專傢提示，在冬季，要非分特別留意養肺。
　　
　　中醫以為，秋燥之氣最易傷肺。由於肺臟間接與大氣相通，且與皮膚和大腸有親密的幹系。冷氛圍到來後，最輕易刺激呼吸體系，加上抵禦力削弱，就給病原微生物以無隙可乘，極易令人感冒傷風。而進入夏季後，嚴寒的氣象讓人們更情願待在室內。為瞭保暖，寫字樓、傢庭、黌舍課堂和其他大眾場合也都開通瞭暖氣，室內氛圍得沒有到流暢，各類病毒和細菌的流傳也使呼吸體系疾病的病發率顯著增長。5歲以下小兒、白叟和慢性疾病患者是重要抱病人群。是以，夏季養肺就成瞭重中之重。
　　
　　除留意生涯細節，好比常常開窗透風，削減到人群集合的大眾場合運動等，還能夠經由過程調治飲食，來到達潤肺的目標。我國傳統醫學早就證實瞭以食潤燥的後果，從飲食上療養肺臟的原則看，生滋潤肺、養陰清燥的食物最合適在夏季食用。

　　起首，要多吃富含維生素A和β胡蘿卜素的食品，好比黃綠蔬菜、黃色生果、等，醫學研討表現，重復呼吸道沾染的人，約莫70%血清中的維生素A程度低於一般數值。缺少維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球卵白的功效受損，輕易引發呼吸道沾染。

　　第二，多吃滋陰潤肺的食品，銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、蜂蜜等都是沒有錯的挑選。堅果類的食品潤肺後果也很好，好比杏仁，其味苦辛、性溫，苦味入肺，能降肺氣；辛味分散，可宣肺止痰、止咳定喘。《本草綱目》亦說杏仁其用有三：潤肺，消食積，散滯氣，是運用已久的一種藥食俱佳的食品。別的，杏仁中富含卵白質、脂肪、多種維生素及礦物資等，常吃能夠加強抵禦力，幫你在冬季闊別傷風突擊。是以，日常平凡無妨多吃一些，特別是老慢支、哮喘病患者。
　　
　　第三，要多喝水，冬季氣象枯燥，多喝水能夠有用防備呼吸體系疾病，萬萬不克不及比及口渴時再喝，凌晨起來先喝一杯水，這一點尤其主要。
　　
　　別的，活動也能起到養肺的後果。日常平凡無妨多做以下三種活動：1.深呼吸。有助於錘煉肺部的心理功效，不管體健者照樣體弱者都合適。2.喊山。滿身放松，深吸一口吻，再高聲收回哦、啊等音，越長越好，持續10次，天天或隔天如斯重復演習。3.慢跑。屬於有氧活動，能明顯增長肺通宇量和肺活量。

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