平凡事情壓力很大，該若何療養?許多人都有如許的閱歷，上面是專傢給您的一些發起和辦法，你無妨嘗嘗看！

1、要彌補富含B族維生素的食品，由於B族維生素是減緩壓力的自然的解毒劑，好比雜糧、麥麩、全麥面包、植物內臟、瘦肉等等；

2、要彌補富含鈣、鎂的食品，好比奶成品、豆成品含鈣較高，噴鼻蕉、蕎麥、種子類食品含鎂高。

3、要彌補一些富含Omega-3脂肪酸多的食品，如深海魚類；

4、多吃堿性食品，如新穎蔬菜和生果。能夠均衡體內酸堿值，減緩疲憊、減輕壓力。