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25 種休閑方法,純素作風

 

 您壓力大嗎? 此文中25種純素小竅門中的任何一項都可讓您在瞬息間覺得禪意濃濃。

  壓力可讓我們在早晨該睡的時刻轉輾反側,或讓我們在親友石友眼前情感欠安。時沒有時的感到有壓力是天然的。但它卻讓我們的身材付足價值。究竟上,研討職員發明,壓力能夠促使高血壓,瘦削癥,乃至煩悶癥。固然我們都願望能做到天天20分鐘的冥想,或每周做一次推拿,但偶然由於經濟或時光的起因,我們得沒有到該有的放松。為瞭贊助您放松,我們供給瞭25不消花大錢的方法,為愛心的純素人士排除壓力。請嘗嘗看吧,由於您值得。

  1、網絡心愛的植物圖片。參加chinavegan.com/bbs(它是免費的!),並開端網絡熊貓寶寶,相依相偎的小羔羊,或甜睡的棕牛等等心愛照片。大概隻是看上幾眼我們素食消息,心愛的小植物看板,看上一眼我們的素食寶寶1, 素食寶寶2,就會在任什麼時候候讓您愉快。

  2、試做一道新的素菜。我們很輕易逗留在一個老套,一遍又一遍的煮那雷同的幾餐。我們能夠挑釁自我,測驗考試一些新的器械。對付初學者來講,能夠做一些新穎春卷,鱷梨醬意大利面,或墨西哥玉米餅烤,若何? 這裡有2000個素食菜譜能夠參考。

  3、下載冥想播客。假如您發明很難單獨默想乃至5分鐘,能夠測驗考試下載一個免費冥想導航播客。能夠嘗嘗以下這個網站:themeditationpodcast.com,逐步的,便可以冥想到20分鐘之久。

  4、睡個懶覺或晝寢一下。我們常常剝削本身的就寢。但充足的就寢會讓您的腦筋和身材堅持在最好運轉狀況。您能夠在前一天早晨將午飯預備好,如許早上便可以睡個懶覺,或支配在禮拜六小睡上15分鐘。

  5、吃上一杯綠冰沙。假如您認為累瞭,能夠測驗考試挑選綠冰沙,而沒有是再加一杯咖啡。假如你愛好有點甜的器械,請試吃一下綠色女神冰沙(Green Goddess Smoothie)。

  6、打德律風給同夥。偶然隻是將困擾告知一個密切的同夥就是最快的壓力克星。一名哥們的設法主意能夠提示您,工作並沒有您想的那樣糟。

  7、遛遛狗。探求本地的植物逃亡所或救濟小組,找個下晝自願去遛遛狗。這些狗都盼望陪同,它們的扭捏尾巴和心愛的濕鼻子能夠在任什麼時候候都給您帶來淺笑。

  8、對一個素食烘烤義賣作些進獻。您有好棒的素食佈朗尼配方嗎? (假如沒有,嘗嘗這些素食點心) 把它帶到一個素食烘烤義賣,或首創您本身的素食義賣。將義賣所得捐給您最愛好的植物救濟小組或卵翼所,使天下變得更甜一點點。

  9、給本身做個足部推拿。將到網上買一個足部推拿球,在腳下往返轉動,您會獲得意想沒有到的後果。這些橡膠推拿球會讓您的足部感觸感染到意想沒有到的後果,從而減緩冗長的一天步行所發生的重要。

  10、泡上一個無殘暴泡泡澡。點亮一根大豆燭炬,將本身浸泡在一個無殘暴澡液中,臨時讓本身疏忽這個天下一小會兒。

  11、從高科技中逃走一會兒。關失落您的智妙手機和電腦,偽裝這照樣1988年,互聯網其實不存在。縱然隻是一個早晨,30分鐘,或一成天。您的腦筋須要時光歇息。

  12、列一個清單。寫下10樣讓您快活的工作,然後測驗考試天天做一樣清單上的事。

  13、加入素食飲品運動。歡快時間飲料特價和同舟共濟的朋友能夠立即給您帶來好時間。您能夠在網站查找您地點地域的運動。沒法找到您地點地域的運動? 您無妨首創一個!

  14、善待本身。借用一句公園及康樂中的湯姆哈弗福德的明智之語,好好對本身吧。不消花大錢。能夠測驗考試素食巧克力,一碗新穎覆盆子,或從一個果汁櫃臺買上一瓶綠果汁吧。

  15、去跑上一跑。內啡肽是一種天然的壓力克星,以是系好您的跑步活動鞋,到戶外去跑上10分鐘。你沒必要做一場馬拉松式的練習練習來到達清除壓力的影響。

  16、不雅看一個風趣的視頻。

  17、散步書店的素食食譜過道。翻閱素食食譜,並找到創作新菜的靈感或發明新的素食作者。創立一個素食食譜的流水清單,以供往後好記。

  18、拉拉筋。在凌晨或薄暮,將頭悄悄地側向左側,然後再側向右側。觸摸一下您的腳指。轉動一下你的肩膀。坐下來,舒展您的腿做個胡蝶姿態。您沒必要是一個瑜伽專傢也能夠悄悄叫醒您的身材,而讓當天的運動所釀成的重要壓力散去。

  19、玩上一場遊戲。能夠切一些生果,並成為一個專傢生果忍者,或測驗考試本身最愛好的筆墨遊戲,也能夠集合一些同夥做一些筆墨遊戲。

  20、修一堂免費的素食烹飪課。在那裡,您問? 在線。這裡已為你網絡瞭有各類素食視頻,從中能學到很多素食烹飪技能。

  21、測驗考試新的蔬菜或食品。在雜貨店買點新器械,好比蘿卜,菠蘿蜜,抱子甘藍,或正大種子。並在網上找到菜單,然後就開端煮吧。拓展您的安泰區間是一件功德。

  22、舞上一回。我認可曾在本身的客堂開過舞會。將我最愛好的歌曲音量放大,並隨之載歌載舞,能使我忘卻必需做的上百件工作。隻要五分鐘,這是一個能減輕內涵壓力的絕佳方法。

  23、籌劃一次植物逃亡所觀光。須將度假計劃列入您必做之事,由於如果您沒有坐下來籌劃休假的話,您大概永久沒有會去度假。觀光一個農場植物逃亡所是一種從新將您本身與您的素食主義代價不雅銜接的絕佳方法。

  24、吃上一天的清潔食品。跟著愈來愈多的甜甜圈,冰淇淋,餅幹和糕點產物的花費,我們很輕易在吃瞭這麼多加工食物後認為缺少精神。挑選一天(或一周,或一個月),隻吃清潔食物。沒有吃糖,咖啡因和加工食物,讓您的身材規復活氣。

  25、逐步品上一杯有機烏龍茶。偶然一杯暖和的茶就可以讓我放松。在炎天,能夠將茶放在冰箱裡城冰鎮茶,喝上一杯可讓您頓覺清冷息爭暑!您也能夠在分歧的季候發明您本身的DIY版本有機烏龍茶。

參考:25 Ways to Relax, Vegan-Style

轉載請說明:中華素食網

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