素食攝生防病

　　冠芥蒂，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。

　　吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。

　　吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

　　吃鮮薑，血脂康。木耳菜，降脂快。

　　菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。

　　烏龍茶，減肥佳。身體秀，吃土豆。

　　氣貧血，吃荔枝。葡萄甜，補血源。

　　要潤膚，櫻桃補。常吃棗，沒有顯老。

　　燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。

　　蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。

　　洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。

　　銀耳燴，能清肺。椰子果，清怒氣。

　　刻苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。

　　吃芝麻，養頭發。要安神，吃棗仁。

　　吃芒果，吐逆止。吃胡椒，祛風濕。

　　吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。

　　要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。

　　吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。

　　凌晨起，莫急忙，伸伸懶腰復興床。

　　床邊坐，別焦急，半分鐘後再站起。

　　溫開水，喝半杯，血脈通行最名貴。

　　巨細便，要排空，清腸排毒渣滓清。

　　吃早飯，很主要，宜早更要養分好。

　　日出後，晨練宜，氛圍新穎利身材。

　　指梳頭，幹洗臉，腦筋蘇醒駐容顏。

　　洗洗鼻，揉揉眼，闊別傷風和花眼。

　　齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。

　　保健穴，常推拿，健身祛病利益多。

　　大步走，小步跑，一天萬步比擬好。

　　循漸進，持之恒，終年保持必定靈。

　　戒抽煙，限飲酒，氣量氣度坦蕩沒有憂愁。

　　午餐後，睡一覺，自我調治減疲憊。

　　晚飯少，宜平淡，有益康健和就寢。

　　晚餐後，散漫步，身心放松就寢舒。

　　睡覺前，泡泡腳，推拿湧泉勝吃藥。

　　重康健，在生理，生理康健數第一。

　　有愛心，要切記，恬澹人生故意義。

　　葆芳華，養天算，百口幸運到永久。

　　健 康謠

　　三天沒有吃青，兩眼冒金星。

　　寧肯食無肉，弗成飯無湯。

　　吃面多喝湯，省得開藥方。

　　體弱病欺人，體能人欺病。

　　晨吃三片薑，如喝人參湯。

　　寒從腳上起，病從口中入。

　　蘿卜出瞭地，郎中沒留意。

　　人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。

　　吃瞭十月茄，餓逝世郎中爺。

　　大蒜是個寶，常吃身材好。

　　一日倆蘋果，缺點繞道過。

　　吃藥沒有忌嘴，跑斷大夫腿。

　　多喝涼白開，康健天然來。

　　白水泡茶喝，能活一百多。

　　飲瞭空肚茶，疾病身外爬。

　　品茗沒有洗杯，閻王把命催。

　　隻管少飲酒，病魔繞道走。

　　飯後一支煙，壞處大無邊。

　　若要沒有掉眠，煮粥加白蓮。

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