高血壓是一種與氣象變更親密相幹的疾病。在酷熱的夏日，人體內的周身血管舒張、血流加速、阻力削減。同時夏日人體又輕易出汗，排鈉多、腎臟累贅相對減小，部門患者的血壓比其他季候低10mmHg閣下，很多輕度高血壓病患者在夏日血壓可降到一般。

　 看到血壓降下來瞭，很多患者的第一反響就是停藥或減藥，但專傢表現，夏日是高血壓病情減輕或湧現並發癥較多的季候，由於夏日人體的就寢質量降低，易形成自立神經雜亂，入眠後迷走神經高興，血管壓縮，導致夜間血壓降低，有大概致使出血性中風。而血壓的顛簸還遭到情感的影響，假如血壓顛簸大，還會引發心、腦、腎產生嚴峻的並發癥，乃至危及性命。
專傢發起，高血壓病人在夏日要掌握好血壓，最基本的，是要公道支配生涯方法，優越的生涯風俗是醫治和防備高血壓病的主要辦法。
　
降溫避暑 按期監測血壓

　 夏日血壓顛簸重要是由於氣溫高下釀成的，以是高血壓患者的重要對策就是避暑降溫。以是，患者在應用空調時，溫度沒有要調得太低，以27～28℃為好，室內與室外的溫差沒有要跨越8℃為好，幸免對著空調機間接吹涼風。假如沒有留意，不但輕易產生傷風和肺部沾染，並且易令人體血管調治功效雜亂，致使心腦血管不測產生。

夏日對血壓的影響一視同仁，有些重癥、高齡、動脈軟化的高血壓病患者在連續高溫時血壓沒有降反升，乃至產生心腦血管急癥。以是，患者要控制夏日高血壓降中多變的紀律，不克不及放松對血壓的監測不雅察。假如有前提，傢中最好自備一臺血壓計，天天自測血壓，如不克不及自測也應每3～5天去診所測一次血壓，最長距離沒有要跨越l周。假如發明隨氣溫驟變，血壓顛簸顯著，距離時光就要收縮些。假如發明日夜峰谷差值較大或顛簸沒有紀律，應去病院舉行24小時靜態血壓監測，以懂得血壓的顛簸紀律，並按大夫看法采用辦法。一樣平常將血壓掌握在壓縮壓130～140mmHg、舒張壓80～90mmHg，且無沒有適病癥為好。

　　平淡飲食 多喝水高血壓患者的夏日飲食應以平淡為好，少吃甜食，宜多吃一些含鈣、鉀豐碩的新穎蔬菜、生果及豆類成品。掌握炊事中的脂肪，特殊應限定鹽的攝取量，天天每人攝鹽量沒有得跨越5克。鹽攝取量過量，會使血管軟化、血壓降低。
　
炎天人體出汗多，血液易稀釋，在人們就寢或寧靜時等血流遲緩的前提下，輕易構成血栓。以是高血壓患者在夏日要多喝水，特殊是出汗多的情形下更應實時彌補水份。一般情況溫度下，人一天約須要喝水2300毫升，滲出水量約2300毫升閣下。但在炎天高溫情況裡，人體的水份排擠量可到達約3300毫升，大活動量錘煉時體內排擠水份則高達約6600毫升。是以，要依據滲出量調劑飲水量。無糖尿病的患者可加大新穎生果的攝取量；有糖尿病的患者，應以清茶或涼開水為主。子夜醒來時適當喝點水，下降血液稠度，對防備血栓構成大有利益。
　　
公道用藥 按期服藥

　 一樣平常來講，血壓沒有過火下降，患者仍需持續保持劑量服藥。但假如一些人炎天血壓顯著偏低，這時候仍服用冬季的劑量輕易使血壓降得太低，就輕易湧現諸如頭暈、腦供血不敷、滿身有力乃至致使腦梗逝世或心絞痛發生發火。

也有些高血壓病人，看到血壓降下來瞭，便立刻停藥。這類服藥停藥服藥的做法，會致使血壓湧現降低下降降低的顛簸，如許不但達沒有到醫治後果，並且因為血壓湧現較大幅度的顛簸，易於引發心、腦、腎產生嚴峻的並發癥。
　　
是以，在酷熱的夏日，高血壓患者要依據血壓監測的成果調劑用藥劑量，不克不及隨便轉變用藥。假如血壓降低的比擬幻想，在服藥的劑量上可恰當削減，隻管選用長效、緩釋的降壓藥物。其次，夏日酷熱，汗孔開放出汗較多，電解質輕易喪失，這時候應用利尿劑降壓，輕易產生低血鉀。是以高血壓患者在炎天，如非特別需要，應削減利尿劑及含有益尿藥身分的一些復合劑的運用。
　　
包管就寢 適當活動

高血壓是一種心身疾病，任何精力刺激都能使血壓降低。是以，要堅持心境舒服，隻管削減情感顛簸。對付高血壓病人來講，特別是老年患者，公道歇息是非常主要的，要做到起居紀律，早睡沒有熬夜，逐日包管7～9小時的就寢時光。
　
除公道的歇息，還要包管適當的活動。活動能舒筋活絡，通順氣血，減緩人的重要情感，有益於掌握血壓。所謂適度，一樣平常而言，一天總的活動時光為30-60分鐘，每禮拜活動3-7天，以睡一覺能緩過來為好。

高血壓病患者的活動方法應以有氧活動為主，包含步行、慢跑、騎自行車、泅水、慢節拍的情誼舞和體操等。別的，打太極也是高血壓病患者有用的活動醫治方法。患者還能夠在病愈科大夫的指點下舉行一些放松演習。不外，並不是全部的活動都合適高血壓病患者，如無氧活動、力氣型活動、快速跑步等會致使血壓快速大幅度降低，對高血壓病患者有必定傷害。