飲食攝生的辦法

食養的意義-人身三寶“精氣神”的物資基
2016-07-09
飲食攝生的辦法-食後漱
2016-07-09
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飲食攝生的辦法

這裡談的是吃的詳細辦法,重要包含進餐時的情感、進餐的方法,進餐後的留意事項等內容。這些都相當主要,由於吃的辦法紕謬,會影響食品的消化、接收。

1.進餐情感


2.細嚼慢咽,弗成暴食


3.進食姿態與速率


4.食宜用心


5.沒有吸煙,少喝酒,多品茗


6.食後嗽口


7.食後摩腹


8.食後漫步


9.留意忌口


10.其他喝的學問

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