在病院裡，剛退休沒有久的肖師長教師向消化科大夫訴說著本身的病癥：退休在傢的這半年裡，本身訂瞭一些康健籌劃，在老伴的經心照顧下，一樣平常生涯也有紀律瞭，每頓飯後還要吃上一個生果，並且常常創新生果的名堂，天天都吃出瞭新感到。肖師長教師在老伴的監視下，退休後的保健籌劃履行得很好，生涯確切比從前紀律多瞭，誰知他總覺得胃部沒有適，有腹脹的感到，隨之也湧現瞭一些便秘的病癥。消化科大夫細心訊問瞭肖師長教師的生涯紀律和病癥，覺得他的這些病癥大概與最近生涯風俗―――飯後吃生果有很大幹系。大夫給肖師長教師開瞭一些口服藥，並讓肖師長教師轉變飯後立時吃生果的風俗，發起他在用飯一兩個小時後再吃生果。在消化大夫的指點下，二十多天後，肖師長教師的腸道規復瞭昔日的鎮靜。

對此，消化科大夫提示人們，跟著人們生涯程度的漸漸進步，人們的保健認識也隨之加強瞭，很多人以為飯後吃點生果是當代生涯的最好搭配。不管是在餐廳、飯鋪，照樣在傢裡就餐，很多人都愛好飯後吃點生果爽爽口，實在這是一種毛病的生涯風俗，由於，飯後立時吃生果會影響消化功效。大夫說明說，因為食品進入人們的胃今後，必需經由一到二小時的消化進程，能力遲緩排擠。假如人們在飯後立刻吃進生果，就會被先期達到的食品停滯在胃內，導致生果不克不及一般地在胃內消化，在胃內時光太長，從而引發腹脹、腹瀉或便秘等病癥。假如人們歷久保持這類生涯風俗，將會致使消化功效雜亂，是以，人們最幸虧飯後1－2小時再吃生果。

大夫還提示說，人們還要留意糾正飯後吃茶品茗和飯後漫步的毛病風俗。

由於飯後立刻吃茶品茗茶水會沖淡胃液，影響胃內食品的一般消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物資凝固，影響卵白質的接收，從而增長瞭胃的累贅。對此，大夫發起人們，在用飯一小時內最好沒有要吃茶品茗，應待飯後一小時胃內食品消化得差未幾時再飲用茶水，如許抵消化功效和物資凝固也沒有會發生太大的影響。飯後百步走，活到九十九，這類說法也是沒有科學的。人的胃在飯後是處於充盈狀況的，縱然長短常稍微的活動也會使胃遭到震撼，從而增長瞭胃腸累贅，影響消化功效。對此，大夫發起，飯後恰當歇息30分鐘，待胃內的食品恰當消化後，再運動較為合適，如許也沒有會抵消化體系發生太大的影響。（作者：紫漪）