食品酸堿性與美容

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食品酸堿性與美容

一樣平常講來,酸性食品使肌膚虛弱,堿性食品使皮膚健美。假如吃酸性食物過量時,血液酸度增高,滿身血液的運動力緩慢,並有疲憊感到。反之,堿性食物可改良血液的狀況,滿身有爽直感,能防備和醫治皮膚軟弱者易發生的皮炎和其他皮膚疾病,防備皮膚過早粗拙和老化。


  那末,酸堿性食物如何認別呢?


  強酸性食物:牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、薄腸、糖、餅幹、白糖等。


  弱酸性食物:火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。


  強堿性食物:牛乳、茶、柿子、黃瓜、胡蘿卜、蘿卜、菠菜、柑桔類、葡萄、芋頭、海帶、無花果、葡萄幹等。


  弱堿性食物:土豆、卷心菜、筍、噴鼻菇類、油菜、南瓜、豆腐、蘋果、梨、噴鼻蕉、櫻桃等。


  食用酸性食物,特別是肉類,必定要同時食用充分的蔬菜,蔬菜中的鈣和鉀可中和肉類中的硫酸和磷酸。


  別的,鈣能強化皮膚,能加強皮膚的抵禦力,清除過敏。鈣還能下降血管壁的通透性,可防備炎癥的產生且具有醫治感化。富含鈣的食物有牛乳、小魚、貝類、幹魚、海藻類等。


  維生素C具有復原感化,能克制色素的增長,使皮膚白凈,並能防備曬斑。富有維生素C的食物有檸檬、柑桔、西紅柿、草莓、蘿卜、卷心菜、油菜、蘋果、西瓜、黃瓜、噴鼻瓜等。


  膚色白凈加上赤色充分,才是皮膚康健美的尺度,膚色欠安重要是血虛形成,以是,應食用含鐵多的食品,如櫻桃、菠菜、胡蘿卜、芝麻、紫菜、蠶豆、貝類、沙丁魚、幹魚等。綠茶含較多葉綠素和維生素C,能使膚色白凈,赤色充分.


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