韓國女性眼中的康健攝生食物

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韓國女性眼中的康健攝生食物

提及韓國女性的樣貌大傢不雅點各沒有雷同,然則提及韓國女性的身體信任很多中國女性都邑異常認同,在中國提到攝生食物,每每是一些藥用食材,比方枸杞、蓮子、人參等,然則你曉得嗎?在韓國女性眼中的攝生食物,每每倒是我們日常平凡常吃而疏忽的食品。

  海帶是韓國最廣泛的食品之一,韓國人從過誕辰、坐月子到吃早飯,頓頓都少沒有瞭它。養分學傢以為,海帶中所含的熱量較低,膠質和礦物資較高,易消化接收,抗 老化,吃瞭後不消擔憂發胖,是幻想的女性康健食物。海帶在韓國常見的服法是加醋涼拌,大概放點蒜末做成韓式海帶湯。

  粥也是韓國最多見的攝生食品。韓國陌頭有許多大型高等連鎖粥店,一碗粥的價錢很貴,約合35—56元國民幣。粥裡一樣平常增加海帶、蔬菜、杏仁、松子等,菜湯長時光熬煮,能起到助消化、增食欲的感化,胃口欠好和身材衰弱的人最合適食用。因為蕎麥中含有抗氧化物維生素P,降血壓和助就寢後果很好,照樣大腸“清道夫”,是以,韓國人愛好將蕎麥和大米一路熬粥,以為有保健感化。

  別的,白菜、大蒜等都是韓國人生涯中主要的攝生食物。養分學傢以為,白菜能夠退燒解熱、止咳化痰,還能克制乳癌細胞。以是,韓國人吃暖鍋時,必定要加點白菜出來。

  
  1、梨子粥:

  梨子2隻,洗凈後連皮帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有優越的潤燥感化,用於煮粥,可作為秋令常食的保健食物。

  2、栗子粥:

  栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有優越的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的感化,特別實用於老年人腰腿酸痛、樞紐痛等。

  3、芝麻粥:

  芝麻50克、粳米100克,先將芝麻炒熟,研成細末,待粳米煮熟後,拌入芝麻同食。適於便秘、肺燥咳嗽、頭暈眼花者食用。

  4、胡蘿卜粥:

  將胡蘿卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝取後可轉化為維生素A,適於皮膚枯燥、口唇幹裂者食用。

  5、菊花粥:

  菊花60克,粳米100克,先將菊花煎湯,再同煮成粥。因其具有散風熱、清怒氣、明目等功能,對春季風熱型傷風、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的醫治功能。同時對血汗管疾病也有較好的防治感化。

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