傳統的就是準確的？錯！跟著科學的提高，研討發明，你曾奉為典范雙管齊下的康健不雅點實在存在著極大的殺傷力。跟著醫學技巧的進步及人們對天然、本身熟悉的深刻，醫療保健和康健生涯的不雅念也在賡續更新和成長，回收一些新的康健不雅念對付賡續調劑你的生涯方法會大無益處。

廢除不雅點 1 肉類比動物有養分

“肉類養分說”的說法是站沒有住腳的，由於肉類含有荷爾蒙，這類物資會令人體的免疫才能降低。牛奶、豬肉、雞蛋等高熱量動物，含有大批植物性卵白質，過量食用不但不克不及被人體接收反而會令人體的抵禦力降低。如今癌癥每一年以26%的比例在增加，個中，乳癌、子宮癌增長的速率更快，以是不能不檢查一下，女人是否是吃瞭太多的荷爾蒙。我們的祖父時期，假如要養一隻雞的話，最少要3個月的時光，本日產業養雞僅須要21天。由於我們在飼料裡加瞭許多荷爾蒙和抗生素，常常吃含有荷爾蒙的食物，易增長女性癌癥的病發率。

廢除不雅點 吃得飽身材能力好

“養分多餘”是當代人沒有康健，激發瘦削、糖尿病、血汗管疾病及癌癥等疾病的主因之一。美國科學傢提出瞭“稍微饑餓”的康健實際，以為當代人偶然餓肚子，反而是能夠少抱病，延伸壽命。美國得克薩斯大學康健中間的傳授表現，人類朽邁的主要緣故原由是細胞逝世亡，而保持芳華的辦法之一就是要延緩細胞逝世亡。當人體受饑餓刺激時，會主動引發機體開釋出某些潛能，來挽救掉去養分彌補而受損的細胞。若能善加應用此理，稍微餓一下肚子，讓身材獲得好的刺激，來修補細胞，使精力與體能堅持優越狀況，進而使心臟更康健，免疫力更強，下降癌癥的產生率，延伸壽命。

廢除不雅點 性命在於活動

當代醫學傢和活動學傢們指出：性命在於活動也在於靜養。這能夠從很多平生都沒有做激烈活動的科學傢、字畫傢、僧侶們的性命軌跡中獲得證明，人體在經由膂力或腦力勞動疲憊後，很須要經由過程靜養來調治機體的代謝狀態，規復一般的性命進程。是以，美國有關專傢提出瞭用平和活動健身的新不雅點：成年人常常舉行適度的而沒有是劇烈的體育錘煉便可以強體健身。

廢除不雅點 天天要喝8杯水

大多半人以為，天天喝8杯水（2000cc）無益康健。但近幾年，外洋有些報導提出分歧看法。有專傢指出，紛歧定天天必需喝足8杯水，喝太多水也會為身材帶來貧苦。喝水和攝取熱量一樣，“須要若幹，就彌補若幹”，水喝太多，有電解質不屈衡（鈉、鉀離子大批流掉）、水溶性維生素（如B群及C）輕易流掉等題目。一般人天天喝若幹水才適當？扣除三餐中由食品攝取的1000～1200cc水份，我們天天隻要再喝1000～1200cc開水，均勻上午2杯、下晝2杯，就舉動當作好根本功。

廢除不雅點 喝牛奶補鈣

臺灣社會關愛協會會長林光常在《21天轉變體質》一書中提到，如今牛奶裡的卵白質太高，是母奶的3倍，並且牛奶的卵白質險些都是肉卵白，身材很難消化，卵白質在身材裡代謝時會發生大批酸性物資，致使體質偏酸。對付酸性體質，人的身材會有一個天然的性能，即會從骨骼內裡溶出堿性物資去均衡酸性，在人的身材裡鈣的堿性高，鈣又是貯存在骨骼內裡，是以越喝牛奶，體質越酸，骨骼內裡的鈣就溶出越多，鈣的流掉也越多。