抗朽邁食物一：西蘭花　　推舉來由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學傢們證明是最好的抗朽邁和抗癌食品。

　　抗朽邁食物二：豆腐

　　推舉來由：豆腐長短常好的卵白質起源。同時，豆類食物含有一種被稱為異黃酮的化學物資，可削減強有力的雌激素運動空間。若你擔憂本身會患乳腺癌，可常常食用豆類食物。

　　抗朽邁食物三：冬瓜

　　推舉來由：冬瓜富含豐碩的維生素C，對肌膚的膠原卵白和彈力纖維，都能起到優越的潤澤津潤後果。常常食用，能夠有用抵禦早期皺紋的天生，令肌膚優柔滑膩。

　　抗朽邁食物四：胡蘿卜

　　推舉來由：富含維生素A，可以使頭發堅持光芒，皮膚精致。

　　抗朽邁食物五：圓白菜

　　推舉來由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐碩，同時富含纖維，增進腸胃爬動，能讓消化體系堅持年青活氣，而且贊助排毒。

　　抗朽邁食物六：蘋果　　推舉來由：含有纖維素、維生素C和糖，可防備皮膚生庖疹、堅持肌膚光芒。

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