炎炎夏季，略微活動一下，就會汗如雨下。中醫有汗血同源的說法，流汗過量會耗費陽氣，嚴峻時還會湧現疲憊乏力、掉眠早醒、食欲沒有振、煩躁沒有安等病癥。

　　炎炎夏季，略微活動一下，就會汗如雨下。中醫有汗血同源的說法，流汗過量會耗費陽氣，嚴峻時還會湧現疲憊乏力、掉眠早醒、食欲沒有振、煩躁沒有安等病癥。以是，脾胃氣虛者要在夏日學會療養本身的身材，多吃些健脾食品，特別是紅棗。

　　給人人推舉幾款療養脾胃的食譜：

　　1、紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適當。將紅棗沖刷清潔，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用溫水泡發，擇洗幹凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加水、冰糖，煮約1小時即成。逐日早、晚飯後各飲一次，可以或許補虛養血，實用於貧血面色蒼白、心慌心驚及血虛者食用。

　　2、紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加凈水適當，煮至濃稠時，根據小我口胃放入適當紅糖調味便可。此粥具有健脾補血、清肝明目之效果，歷久食用可以使膚色改良，起到保健防病的後果。

　　3、生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁噴鼻25克、沉噴鼻25克，搗成粗末備用。每次15至25克，傍晚煎服或泡水代茶飲，逐日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功能，久服使人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋削減

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