甚麼食品能讓孩子聰慧起來呢。我們以為，傢長們切實其實應當留意給孩子挑選食品，不隻要講求味美，更要講求對大腦無益，不然會影響孩子大腦的發育。養分專傢指出，要讓孩子的腦功效獲得充足開辟，智力發育優秀，傢長們能夠經由過程富有啟示性的引誘和飲食來進步智商，詳細的做法是：轉變飲食風俗，留意炊事均衡，多吃含有豐……
“甚麼食品能讓孩子聰慧起來呢？”這是很多做怙恃的讀者向《康健周刊》訊問的題目。我們以為，傢長們切實其實應當留意給孩子挑選食品，不隻要講求味美，更要講求對大腦無益，不然會影響孩子大腦的發育。
養分專傢指出，要讓孩子的腦功效獲得充足開辟，智力發育優秀，傢長們能夠經由過程富有啟示性的引誘和飲食來進步智商，詳細的做法是：轉變飲食風俗，留意炊事均衡，多吃含有豐碩沒有飽和脂肪酸和多種維生素、礦物資的食品。別的，傢長還要給孩子營建一個具有啟示性和刺激感官的情況，來進步情感智商，制訂一個目的，啟示孩子舉行發明性思慮。
對大腦無益的養分物資有：
胡蘿卜素：最好食品有油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、花椰菜、番薯、南瓜、黃玉米等。
維生素E：最好食品有番薯、萵苣等。
維生素A：最好食品有牛奶、胡蘿卜、韭菜、橘子等。
維生素C：最好食品有紅棗、柚子、草莓、西瓜、黃綠色蔬菜等。
B族維生素：最好食品有噴鼻菇、野菜、黃綠色蔬菜、堅果等。
卵白質：最好食品有雞蛋、豆成品等。
沒有飽和脂肪酸：最好食品有芝麻、核桃仁等。

孩子聰慧與飲食有關
孩子聰慧與飲食有關據日本養分學專傢飯野節夫研討成果註解，兒童的腦力成長取決議於食品。這位天然療法研討所所長以為，決議腦功效好壞的身分，固然與遺傳、情況、智力練習等前提有關，但80％以上照樣取決於養分。由於腦是人得以生計和處置各類運動的中樞，它對養分的富與貧極其敏感。即所攝取食品“質”的高與低，對頭腦的聰明與否，是成反比的。飯野節夫還發明，有8種養分物資，對腦力的健全發育起到瞭主要感化。充分的脂肪可以使腦功效健全；充分的維生素C可以使腦功效靈敏；充分的鈣質能使大腦連續事情；糖是腦運動的能源，但過量則會傷害其一般功效；卵白質是腦處置龐雜智力運動的根本物資；維生素B族可防備精力停滯；維生素A能增進大腦發…