老年女性，無妨常吃些茉莉花和菊花。

　　茉莉花的身分和特別噴鼻味對人體內排泄體系有許多調治感化。如茉莉花豆腐方。取茉莉花幹15克(茉莉鮮花更好)洗凈後與豆腐100克同煮。先煮豆腐，水沸後下茉莉花、葉，再沸即起鍋，沒有放調料。逐日吃一兩次，有芬芳化濕、解油膩、減肥的功能。茉莉花芬芳能化油脂，豆腐能調治老年婦女內排泄，對老年婦女有減肥健美的功能。豆腐含有豐碩的鈣，還可防治老年婦女因缺鈣而致使的骨質松散癥。

　　茉莉花和豆腐都富含苯丙氨酸。研討註解，逐日彌補2克苯丙氨酸，能有用防治高血壓和高血壓致使的腦卒中。

　　菊花也是我國中藥中的美容良材。在應用時，能夠制成菊花糊。將菊花洗凈；將山藥打成粉末，凈水調成糊狀；將菊花在山藥糊中轉動上漿；將油鍋中花生油燒熱，放上糊菊花炸熟便可食用。本方另有益壽功能。