“我耳朵欠好，你聲音大點！” （杜波攝）

沙郊區黃傢塘社區有位108歲的老太太，名叫劉濟英。她天天作息紀律，飲食平淡，以五谷雜糧為主。至今，老太的身材都很好，沒病沒痛，用飯胃口好，行為也利索。端五節前夜，《社區報》記者特殊來到她的傢裡，采訪瞭和白叟旦夕相處的保母和後代。一路來看看白叟幸運的生涯吧。

　　平淡素食、五谷雜糧為主 新穎生果、堅果賡續

　　老太食齋吃出108歲遐齡

　　報告者：張仲實
　　年紀：74歲
　　身份：黃傢塘社區住民，白叟的女兒

　　飲食平淡 常食齋食

　　我傢的人都比擬長命，你看我若幹歲瞭，沒有曉得吧，我都74歲瞭。我媽本年108歲瞭，客歲還剛辦瞭新的身份證。前年做瞭身材檢討，啥事都沒有，身材都很好，甚麼病都沒有，冬季穿三件棉襖，腿也能一會兒抬起來，利索得很。現在，就是由於年事大瞭的原因，耳朵和眼睛沒有是很好使瞭，偶然候輕易上火，以是飲食都要平淡一些。
　　要說攝生嘛，起首就是我們食齋食，沒有吃肉食。你看，我們本日正午就吃空心菜。根本上我們都是吃時令蔬菜和克己的素食，像豆腐元子啊，饅頭啊。偶然候也包些青菜餡的餃子，用粉絲、幹子和青菜，清新又適口，吃瞭也沒有會上火。

　　時令生果堅果賡續

　　有的人以為老食齋的會養分沒有良，但我們沒有會，由於我傢每日三餐，生果歷來沒有中斷。早、中、晚，每餐都要搭配時令生果，蘋果、梨子、桃子等各類新穎生果。我媽牙齒沒有是很好，就隻管挑選軟一些的生果，噴鼻蕉和桔子都比擬好。從前小時刻傢裡窮，我媽也吃瞭許多苦，以是她對吃的都沒有挑，我們預備甚麼吃甚麼。但生果確切是好器械，既好吃又養分。

　　其次，就是我們常吃硬殼果，也就是堅果類的食物，花生、瓜子、杏仁、核桃、松子，另有腰果等等。平凡就買瞭備在傢裡，能夠拿來當零食，也能夠用來做菜，養分也很沒有錯。我媽如今頭腦都很清楚，表達才能也很通順。我就住在樓上，偶然候我出門，我媽瞥見瞭，還提示我“逐步走，當心腳”。她內心都蠻明凈，早晨還把門開著，就怕我們上樓看沒有清晰臺階。

　　稍微病癥 天然療法

　　俗語說，是藥三分毒。我媽身材沒甚麼大病，就是偶然上火，大概稍微的傷風咳嗽，我們都采用天然的療法，也就是應用大天然的物品來醫治。

　　我媽前段時光胳膊有點疼。她說是年青的時刻照料我們幾個孩子睡覺，老把胳膊放在表面著涼瞭，如今老瞭就開端疼瞭。但貼膏藥甚麼的治本沒有治標，我們就采用瞭一個偏方。起首預備四兩閣下的尖辣椒，要好的，好比辣椒王。把辣椒泡在一斤白酒內裡，固然白酒如果高度酒，也買好點的。就如許，泡上半個月，讓辣椒的辣都融入到酒內裡。泡好以後，就把酒擦在胳膊上，有力地搓，把藥效搓出來。我給我媽胳膊搓上一回後，就行瞭，她的胳膊再也沒有疼過瞭。

　　另有，假如有稍微的咳嗽，能夠把洋蔥切成末，然後用溫開水沖調喝下去，止咳的後果也異常沒有錯。

　　固然，有病照樣要去病院診治，我們這些方法都隻是針對稍微病癥的。