食齋，比年來活著界各地已釀成一種時髦的飲食方法瞭，吸收人們參加素食行列的最大緣故原由就是：食齋令人康健長命。瑜伽倡導人們食齋食。

　　許多時刻人們老是認為素食不克不及供給人體充分的營養，很多人乃至歷來都沒有愛好吃青菜、生果，以為它們都是無關緊要的配料，你是否是也有過一樣的設法主意？願望經由過程本書中沒有良飲食風俗與瑜伽素食的比較和從關愛植物性命的角度來說，能夠影響到你的飲食風俗有，也開端測驗考試食用瑜伽素食。

　　大批食用肉食會讓皮膚變得衰老、粗拙，由於過量攝取肉食，會使血液酸性變高，血液中的乳酸也會增加，當人的身材出汗時，乳酸會排擠體外，依靠在皮膚外面，開端腐蝕皮膚，特別在面部很輕易長出皺紋，使之沒有光芒，掉去彈性。假如我們食用的是含堿性多的素食，那末就會使血液中的乳酸大批削減，便沒有會有太多的有害物資排擠體外來損害我們的皮膚，並且素食中的很多礦物資能夠消除體內的渣滓，使皮膚天然、康健、有光芒。

　　對付患瘦削癥的人們來講，測驗考試著開端食齋食就是美體的開端，肉食中的高熱量輕易讓人體內聚積過量的脂肪，素食中的炊事纖維能刺激熄滅身材過剩的脂肪和糖分。別的，歷久食肉的風俗輕易在體內積壓大批的毒素，令口吻沒有清新，有體會重的征象發生。

　　素食雖平淡，但讓人頭腦迅速，谷類中的麩酸和維生素B，能贊助大腦施展一般的思慮性能。是以，人們不隻沒有會由於吃瑜伽食物而養分沒有良，反而能讓本身的頭腦清楚。

　　從養分學的角度來看，食齋的人會認為身心加倍輕松，如許人會加倍的長命康健。美國的醫學博士創造瞭素食療法，乃至治愈瞭很多被以為是沒有治之癥的疾病。並且，人們還發明素食可讓人長命，聽說活著界上跨越百歲的白叟中大部門都有食齋的風俗。

　　如今很多康健機構開端倡導人們轉變沒有良的飲食風俗，而瑜伽倡導食素的飲食不雅念恰好給瞭我們一個很好　的發起。

　　從另外一個角度看，瑜伽以為大傢都應尊敬性命，每個性命在被宰殺的時刻，會發生恐怖，而我們食用的這些植物也沒有破例。聽說這個時刻它們會發生平生中最大批的毒素，並且被殺植物體內的卵白質會發生一種酵素，構成“屍毒”，這類屍毒就是植物在被殺進程中，由內排泄體系排泄出來的“沒有一般”排泄物，遍部流暢到被殺植物身材的血液、骨骼、內臟，而這些充斥毒素的植物每每成為人們所謂的“粗茶淡飯”，被人體接收，試想一想，這些充斥毒素的植物會給人們的身材帶來若幹毒素，形成若幹疾病。比年來活著界各地肆意損害人類平安和康健的口蹄疫、瘋牛病、禽流感等瘟疫就是對人類收回的警示。