1、早晨9-11點為免疫體系(淋巴)排毒時光，此段時光應寧靜或聽音樂 。

2、晚間11-清晨1點，肝的排毒，需在熟睡中舉行。

3、清晨1-3點，膽的排毒，亦同。

4、清晨3-5點，肺的排毒。此即為什麼咳嗽的人在這段時光咳得最激烈，因排毒行動已走到肺；不該用止咳藥，以避免克制廢積物的消除。

5、清晨5-7點，大腸的排毒，應上茅廁排便。

6、清晨7-9點，小腸大批接收養分的時段，應吃早飯。療病者最好早吃，在６點半前，攝生者在７點半前，沒有吃早飯者應轉變風俗，縱然拖到９、10點吃都比沒有吃好。

7、子夜至清晨４點為脊椎造血時段，必需熟睡，沒有宜熬夜。