排毒最有用前20名：
　　
　　1、黃瓜；2、冬瓜；3、海帶；4、綠豆；5、魔芋；6、奇怪果；7、秋葵；8、茭白、9、牛蒡；10、絲瓜；11、苦瓜；12、蘆薈；13、西柚；14、木瓜；15、薏仁；16、蓮藕；17、蘋果；18、番茄；19、竹筍；20、茼蒿。
　　
　　降血壓、血脂、血糖最好前20種：
　　
　　1、土豆；2、木耳；3、芹菜；4、薺菜；5、葫蘆；6、荸薺、7、西瓜；8、洋蔥；9、蓮子；10、茄子；11、山查；12、柿子；13、噴鼻菇；14、噴鼻蕉；15、菠菜；16、薑；17、核桃；18、葵瓜子；19、豌豆；20、甜瓜。
　　
　　抗癌最有用：
　　
　　1、椰菜花；2、胡蘿卜；3、明白菜；4、卷心菜；5、蘆筍；6、紅薯；7、甜椒；8、芥菜；9、紫菜；10、玉米；11、南瓜；12、苦杏仁；13、蜜橘；14、枸子；15、銀耳；16、口蘑；
　　
　　提神最好：
　　
　　1、燕麥；2、小米；3、噴鼻蕉；；4、黑巧克力；5、櫻桃；6、南瓜子；7、杏仁；8、核桃；9、萵苣；10、草莓；11、紅棗；12、豆腐；13、黃花菜；14、葡萄；15、桂圓；16、芝麻；17、蓮子；18、蘋果。
　　
　　抗氧化、滋補、長命前20名；
　　
　　1、芋頭；2、玉米；3、土豆；4、紅薯；5、蓮藕；6、板栗；7、蘿卜；8、山藥；9、大豆；10、大麥；11、蕎麥；12、紅棗；13、花生；14、蜂蜜；15、蘑菇；16、水蜜桃；17、胡蘿卜；18、西蘭花；19、綠茶；20、南瓜。
　　
　　10種最康健的素食；
　　
　　1、大豆；2、椰菜花；3、葡萄；4、胡蘿卜；5、葵花籽；6、玉米；7、核桃；8、蘆筍（龍須菜）；9、黑木耳；10、紫菜。
　　
　　

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