並不是粗茶淡飯才具有攝生功能，生涯中有許多沒有起眼的食品卻有著很好的攝生功能，上面小編就為人人先容最具攝生功能的六大食品，一路來看看吧。

　　1.松子清腸潤肌膚。

　　珍珠般的松子，在傳統禦膳中應用普遍，素來被視為有滋補強身功能。松子豐碩的油脂成分，不隻能夠贊助排便，還能夠潤澤津潤皮膚。同時，松子是優良的油脂起源，含多元沒有飽和脂肪酸，能夠減緩發炎反響。

　　怎樣吃最康健：松子熱量較高，日常平凡撒點在飯菜上，每次一小把。

　　2.大蒜消炎又殺菌。

　　在沒有抗生素的年月裡，大蒜飾演側重要的拯救腳色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來彌補礦物資，大蒜則用來殺菌和防備疾病。最近，大蒜也被發明能夠下降膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，是以胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長芳華痘的人，沒有宜生吃大蒜。

　　怎樣吃最康健：幸免空肚食用大蒜，能夠應用煮、炒或做泡菜，削減它的辛辣刺激。或是搭配水餃、面食一塊吃，沒有輕易傷胃。

　　3.白菜止咳化痰還抗癌。

　　冬季萬物凋落，白菜卻仍猶如松樹一樣青蔥，遭到人們廣泛迎接。在中醫看來，白菜能夠退燒解熱、止咳化痰。當代科學發明，白菜的養分代價高，品種多，一年四時都能吃到，是最熱點的抗癌明星。冬季是吃白菜的好季候，白菜豐碩的纖維和維生素C，能夠補足冬季蔬果攝取的不敷。但虛寒體質的人，沒有合適大批吃生冷的白菜，如泡菜。

　　怎樣吃最康健：吃暖鍋時，別忘瞭盡量多加點白菜，消解炎熱之氣。

　　4.粥護胃補元氣。

　　粥在熬煮進程中，已將食品中的有用成分開釋消融在湯水中，是以很輕易被消化接收，合適胃口欠好、身材衰弱的人。粥的食療功能變化多端，蔥白粥有殺菌後果、芹菜粥可讓巨細便順暢，在滾燙粥裡撒上青翠，能防備傷風別的，粥還能夠幫忙藥物到達更好的療效，比方杏仁、茯苓等中藥材，必需與粥一路食用，能力讓藥效連續，到達更好的後果。

　　怎樣吃最康健：熱粥最好，合營肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可讓食品養分精髓一次被接收。

　　5.海帶贊助排便沒有長胖。

　　熱量低且充斥膠質、礦物資的海帶是很合適當代人的美容康健食物。海帶富含可溶性纖維，比一樣平常纖維更輕易消化接收，贊助順暢排便。最大的長處是，海帶熱量低，做為宵夜點心不消擔憂發胖，很合適愛漂亮的女性。

　　怎樣吃最康健：海帶與醋最搭配，醋可以讓海帶硬化，能夠嘗嘗用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，能夠凸顯醋的酸味，口感更清新。

　　6.蕎麥降壓助就寢。

　　蕎麥含有強力抗氧化物，能夠降血脂、加強血管彈性、防備血液凝聚，是很好的護心食品。別的，其降血壓和助眠的後果也很好。蕎麥照樣很好的大腸清道夫，纖維含量是一樣平常白米的6倍，以是有凈腸草之稱。

　　怎樣吃最康健：能夠將蕎麥面涼拌、煮湯。也能夠將蕎麥和米飯一路蒸或熬粥。(光亮網)

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