衛生署日前頒佈瞭客歲國人的十大逝世因統計，惡性腫瘤（癌癥）又第二十度留任冠軍，並且是每四名逝世亡生齒中，就有一人「因癌而逝世」，表現這二十年來癌癥和國人真的是跬步不離。

　　十大癌癥逝世因中，又以肺癌居首，其次是肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、胃癌、子宮頸癌、口腔癌、攝護腺癌、淋巴癌與食道癌。除世人聞之色變的肺癌、肝癌外，值得留意的是結腸直腸癌、胃癌、食道癌的排名居高沒有下，並且往前沖。

　　其中緣故原由在飲食內容以外，應當也和國人飲食風俗有密弗成分的幹系。這些風俗最不言而喻的如暴飲暴食、重宵夜、三餐沒有準時、乍寒乍熱、倉皇進食、早飯沒有吃，大概一大早就喝冰咖啡、冰飲料等，假如細心探討，都稱得上是尺度的致癌兇手。

　　早飯沒有吃絕對會影響一天的精神起源，最間接的受害固然是胃部性能。但是都沒有及一早就喝冰飲料的損害來得大，在全部胃部特殊是胃壁在閱歷一個早晨的空窗期後，正須要有個暖和的撫慰時，卻賜與冰涼冷的飲料，其所釀成的胃黏膜、胃壁構造之僵化、軟化成果，縱使是沒有理解根本醫學知識的人，經此一說，應當也可瞭解到十之八九，由於任何一小我假如一大早就將他往冷凍庫裡一推（更沒有要說關個幾分鐘），整身毛細孔沒有立時打發抖，生怕很難，嚴峻的還大概是以受寒傷風。如再加上咖啡對神經體系、腸胃道的損害，就加倍沒有言可喻瞭。

　　眾所皆知，喝瞭太燙的飲料會傷到食道，相對的喝瞭太冰的飲料也會對食道有害，這個事理異常淺易。

　　至於統計數字中，客歲得胃癌的男性足足比女性多瞭一倍多，也無獨有偶。由於綜不雅各個應酬場所、夜市攤上，酒酣耳熱、大吃大喝（吃宵夜）的，十之八九都是男性。

　　漢子為此支付比女性多一倍以上的價值，也一點都怪沒有瞭他人！卻是得胃癌的女性中，有若幹人是一樣平常愛好喝咖啡並且是早上喝冰咖啡的，就相稱值得商量瞭。

　　不管若何，早上請沒有要再喝冰咖啡，要喝咖啡，請喝熱的！

　　早飯別再喝冰的飲料

　　體內環保比來風行活力飲食，許多人一早就喝蔬果汁，雖然說能夠供給蔬果中間接的養分及清算體內廢料，但人人疏忽瞭一個最主要的癥結，那就是人的體內永久愛好暖和的情況，身材暖和，微輪回才會一般，氧氣、養分及廢料等的輸送才會順暢。

　　以是吃早飯時，萬萬沒有要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時光內大概您沒有認為身材有甚麼沒有舒暢，究竟上會讓你的身材日漸虛弱的，這是為何呢？

　　吃早飯應當吃「熱食」，能力掩護「胃氣」。中醫學說的胃氣，實在是廣義的，其實不純真指「胃」這個器官罷瞭，個中包括瞭脾胃的消化接收才能、後天的免疫力、肌肉的功效等。由於凌晨的時刻，夜間的陰氣未除，大地溫度還沒有上升。體內的肌肉、神經及血管都還出現壓縮的狀況，如果這時候候你再吃喝冰涼的食品，一定使體內各個體系加倍攣縮、血流加倍沒有順.大概剛開端吃喝冰涼的食品的時刻，你沒有認為胃腸有甚麼沒有舒暢，但日子一久或年紀漸長，你會發明怎樣接收沒有到食品精髓，似乎總是吃沒有壯實，或是大便總是稀稀的，或是皮膚愈來愈差，或是喉嚨總是隱約有痰沒有清新，經常傷風，小缺點賡續，這就是傷瞭胃氣，傷瞭身材的抵禦力是以早上第一個食品，應當是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆乳、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、面包、三明治、生果、點心等。

　　在這裡我沒有發起喝牛奶，由於牛奶輕易生痰、發生過敏，較沒有合適氣管、腸胃、皮膚差的人及濕潤氣象地域的人飲用。