男性最不應錯過的3種蔬菜
多半男性對蔬菜生果這類“女性化”的食品五體投地，而更情願稱本身為肉食植物。不外，據路透社7月3日報導，英國食品研討所的最新申報指出，隻要每禮拜食用小量西蘭花，就有助防備前線腺癌。

　　NO1：西蘭花

　　這項研討的受試者被分紅兩組，每禮拜分離食用4份西蘭花或豌豆。成果發明，吃西蘭花的一組病人體內湧現瞭“抗癌基因”，能夠掩護男性免受前線腺癌的突擊。

　　前線腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每一年環球有68萬人沒有幸得，有22萬人是以而逝世。這個初次以人體實驗的研討申報，克日在《大眾科學藏書樓期刊》揭櫫。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌後果也沒有差，男性也該多吃。

　　NO2：番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不應錯過的好蔬果。”廣州中醫藥大學第一從屬病院泌尿男科主任醫師周少虎先容說，個中不但含有豐碩的維生素C，所含的番茄紅素另有“疏浚”腺體，防備前線腺疾病的感化。

　　番茄另有哪些功能？

　　補鐵：飯前吃一個番茄或飲一杯橙汁，能成倍增長對鐵的接收。

　　強心：高膽固醇患者要想下降心臟病和中風傷害，無妨多吃點番茄醬大概喝番茄汁。

　　進步生養力：天天喝西紅柿湯能增長人體對番茄紅素的接收，從而有助於進步男性生養力。

　　NO3：菠菜

　　別的，男性還應當進修“鼎力海員”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可應用的能量，到達增長男性肌肉力氣的後果。固然，對付男性來講，菠菜更明顯的長處是葉酸和鐵能增進紅細胞的分解，進步血液攜氧量，加速血液輪回，從基本上可以或許進步男性性生涯質量。

　　菠菜有哪些“療效”？

　　中醫以為，菠菜性涼味甘澀，入肝、胃、大腸、小腸經。

　　具有潤燥滑腸，清熱除煩，生津止渴，養血止血，養肝明目標功能。

　　主治肝經有熱，頭昏煩熱，眼目昏花，或夜盲癥，痔瘡便血，衄血，壞血病，消渴引飲，慢性便秘，吵嘴潰瘍，唇炎，舌炎，皮炎等癥。菠菜每次用100~250克。涼拌，炒食，煮湯服。

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