草莓的養分及功能　

　　吃草莓能造就耐煩，由於它屬於低矮草莖動物，發展進程中易受凈化，是以，吃之前要經由耐煩洗濯：先摘失落葉子，在流水下沖刷，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，末瞭再用涼開水浸泡1～2分鐘。以後，你才能夠將這粒養分豐碩的“活維生素丸”吃下。

噴鼻蕉的養分及功能

　　吃噴鼻蕉能贊助心坎脆弱、多愁善感的人遣散消極、焦躁的情感，堅持溫和、快活的心境。這重要是由於它能增長大腦中令人愉悅的5—羥色胺物資的含量。研討發明，煩悶癥患者腦中5—羥色胺的含量就比凡人要少。

梨的養分及功能

　　梨是使人活力勃勃、精神實足的生果。它水份充分，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能保持細胞構造的康健狀況，贊助器官排毒、凈化，還能硬化血管，促使血液將更多的鈣質輸送到骨骼。 但吃梨時必定要細嚼慢咽能力較好的接收。

葡萄的養分及功能

　　葡萄特殊合適懶散的人吃，由於最康健的服法是沒有剝皮、沒有吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有養分。紅葡萄酒之以是比白葡萄酒具有更好的保健功能，就是由於它連皮一路釀造。而法國波爾多大學的專研職員也發明，葡萄籽中含量豐碩的加強免疫、延緩朽邁物資opc，進入人體後有85%被接收應用。

蘋果的養分及功能

　　天天吃少許的蘋果就可以防備多種疾病，還讓人有飽腹感，沒有愧是生果中最務實的。美國癌癥研討中間特殊發起人們常吃蘋果來防備癌癥，由於個中含量豐碩的phytochemical自然抗氧化劑可以或許有用清除自在基，下降癌癥產生率。

柚子的養分及功能　

　 柚子是包管人體康健，使血汗管體系康健運轉的生果。它含有的果膠能下降低密度脂卵白，減輕動脈血管壁的毀傷，保護血管功效，防備動脈軟化和心臟病。研討者還發明吃8隻柚子能顯著增進活動中受傷的構造器官規復康健。

檸檬的養分及功能

　 檸檬含有“黃酮類”，可殺滅多種病原菌，而且富含檸檬酸及檸檬油精，有助於增長肝臟的酵素含量，加快分化致癌的化學物資，消除積壓於肝臟內的雜質與毒素。

番茄的養分及功能　

　 乃是特具茄紅素的超等食品，可克制體內自在基的發生，防備細胞病變，而且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改良宿醉非常有用。

楊桃的養分及功能　

　　中醫以為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功能，實用於風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便晦氣等癥，特別對正舉行放射醫治的癌癥病人， 多吃楊桃有防護黏膜毀傷的療效，但腎功效非常者萬萬弗成吃。

西瓜的養分及功能　

　　西瓜飽含水份與果糖、多種維生素、礦物資及胺基酸，除改良中暑發熱、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均合適多吃，療效明顯。

荔枝的養分及功能　

　 有生津、益智、促氣養顏感化，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，故國醫學以為：常食荔枝可以使人百色紅潤，身材康健。

龍眼的養分及功能

　 龍眼味甜，重要功能可開胃益脾，養血安神，補虛長智，在《神農本草經》望還說恐怖五臟邪氣，厭食、除蟲毒等等。

獼猴桃的養分及功能　

　　養分豐碩，不隻可彌補人體養分，還可防備致癌物資亞硝胺在體內天生；別的有下降膽固醇及甘油三脂的感化。

菠蘿的養分及功能　

　　菠蘿的果肉中含有一種奇特的酶，能分化卵白質。是以，如果吃瞭大批肉類菜肴後，再嚼上幾片鮮菠蘿，抵消化接收贊助很好。

桑椹的養分及功能　

　 分為黑、白兩種，都可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養血、黑創造目。

火龍果的養分及功能

　　養分豐碩，服從奇特，對人體康健有絕佳的功能。它含有一樣平常動物少有的動物性白卵白及花青素、豐碩的維生素和水溶性炊事纖維。 白卵白是具黏性、膠質性的物資，對重金屬中毒具有解毒的功能。

榴蓮的養分及功能　
　
　　含有豐碩的卵白質和脂類，對機體有很好的補養感化，是優越的果品類養分起源。榴蓮有特別的氣息，分歧的人感觸感染分歧，有的人以為其臭如貓屎，有的人以為噴鼻氣芬芳。榴蓮的這類氣息有開胃、增進食欲之功能，個中的炊事纖維還能增進腸爬動。

桃子的養分及功能

　　性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，合適肺病患者食用。桃子果實養分豐碩，特別鐵的含量較豐碩，是缺鐵血虛患者的幻想食療佳果。別的，桃子含鉀多，含鈉少，合適水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。