提起甜食，多半人以為沒有吃或少吃為好。特殊是一些中老年人對甜食特別隱諱。但是，養分學傢以為，挑選最好的時光吃甜食不隻對身材有害，並且能充足施展無益感化。一樣平常來講，以下時光進食甜食為好。

　　▲體育活動之前

　　在舉行體育活動時須要消費大批膂力、能量，而活動前又沒有宜飽餐，這時候恰當吃些甜品，能夠敏捷供給身材所需的能量。

　　▲疲憊饑餓時

　　膂力過量消費會形成體內能量不敷，發生疲憊。甜品中的糖能比別的食品更快地被接收，進步體內熱能，敏捷彌補膂力。

　　▲泅水前

　　假如在饑餓狀況下去泅水，事前吃一些甜品，有助於加強膂力。

　　▲吐逆或腹瀉時胃腸功效雜亂、有脫水病癥的病人，適於吃流質飲食，喝一些加糖的鹽水，有益於規復膂力。

　　▲頭暈惡心時

　　這時候體質較弱，吃些甜品湯料可進步血糖，加強抗病才能，有益於規復康健。

　　▲門診手術時

　　一樣平常多用部分麻醉或不消麻藥，不免給病人形成苦楚。若在手術前後恰當喝些糖水或吃點巧克力等，便可實時彌補熱能的損失，增進患者膂力規復。雪芬

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