瑜伽提倡康健控制的飲食風俗，以為飲食不但影響身材，更對心靈和精力有主要影響。瑜伽把食品分紅3種，惰性食品、悅性食品和變性食品。
　　惰性食品是輕易引發怠慢、疾病和心靈緩慢的食品，此類食品對心靈有害，對身材無益，包含油膩的和炸烤食品，特別是肉食；

　　悅性食品富於養分，很少選用噴鼻料和調料，烹調簡略，食用這些食品能夠造就高尚的情操，使身材變得康健、純粹、精神充分，使心靈安靜而又高興，無益身心，包含統統新穎、適口的蔬菜、生果、少少味素的食物、谷物和豆類成品、牛奶；

　　變性食品是可以或許供給能量，無益身材但晦氣心靈的食品，常常食用會引發身心急躁沒有安，如增加過量味素的食品。從食品身分上看，悅性食品含有大批自然卵白質和維生素，是康健的飲食。

　　除此以外，瑜伽飲食的主要原則還包含：倡導素食和平衡飲食，天天都要食用新穎的蔬菜生果和堅果；不克不及飲食過分，要細嚼慢咽，用飯要八成飽；天天要喝大批凈水，水能夠洗濯體內一天中發生的毒素，防備過早朽邁。（劉淼）

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